レモンとお酢でキレイになろう！美容やダイエットにもグー♪

更新日：2022-07-01 06:00

投稿日：2022-07-01 06:00

　毎日の生活にレモンとお酢を取り入れて、ラクしてキレイになりましょう！暑い日々になってからはホットドリンクではなく、冷たい飲み物を飲む機会が増えました。
　冷たくてもせめて美容にいい飲み物を選択したくて、レモンとお酢を取り入れたコールドドリンクを楽しんでいます。

レモンとお酢のすっぱいおすすめ3選！

　酢は胃酸分泌を促すため、大量に摂取すると胃を傷めてしまいます。なので、1日大さじ1～2杯が目安。食欲増進効果もあるから、食事中か食後に摂取するのがいいのだとか。おいしいからって、時間帯を問わずガブガブ飲まないように注意が必要です！

　レモン果汁を常備して、朝のレモン水に活用しています。有機レモンの果汁100%で、香料などが入っていないためレモン本来の香りと味を楽しめます。

　レモン水としてはもちろん、お酒の割材やドレッシングの調味料など、さまざまな楽しみ方ができます。

　炭酸水にレモン果汁を入れて、ジュースの代わりにすれば糖分の摂りすぎも防げます。

　美肌効果のあるビタミンCは、皮膚の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素。クエン酸によって新陳代謝アップも期待されます。

　レモンの香りには「レモリン」という成分が含まれていて、気持ちを落ち着けてリラックスができるので、休憩用のドリンクをコーヒーからレモン水にするのもおすすめです。

canちゃん

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