更新日：2022-09-25 06:00
投稿日：2022-09-25 06:00
ダイエットの失敗談からわかった挫折の2大原因＆対処法
続いては、ダイエットの失敗談から見えてきた挫折の2大原因と、対処法をセットでチェックしてみましょう。
原因1:続かないのが原因の人は「小さな行動を設定」
全ての画像を見る続かない大きな原因は、最初に「1日1キロ走る」「腹筋を100回する」など、ざっくりおおまかな目標を立てて、できなかった時にやる気を無くしてしまい、ダイエットが続かないというものです。
対処法としては、「小さな行動」まで分割しておくこと。たとえば、「1日1キロ走る」目標の人なら、スポーツウェアを着る、靴を履く、外に出る、1分走るなど、細かくゴールを設定してみましょう。
その日の疲れや予定に合わせて、どれか一つでも達成したら「今日はできた」とみなせば、達成感を得やすく、長続きさせることができます。
原因2:ストレスで結局食べてしまう人は「イメトレを重視」
置き換えダイエットで、結局食欲が爆発してリバウンドしてしまう人も多いですが、きっと「痩せた後の喜び」よりも、「食べられる幸せ」のほうにメリットを感じているはずです。
つまり、食事よりも痩せた後にやりたい楽しみや幸せのほうに強いメリットを感じられるようになれば、自然と我慢も苦にならなくなります。痩せたら着たい服を見えるところに飾り、「痩せたほうが圧倒的にメリットが大きい！」と思えるまでイメトレを繰り返してみてくださいね。
ダイエットの失敗談から対処法を考えて再挑戦！
いつもダイエットに失敗していると、だんだん自信をなくしてしまいます。そして、忘れた頃にまた同じような計画を立ててまた挫折して……。
悪循環に陥らないためには、挫折した原因を分析して、適切な対処法を取り入れた方法に変更することです。ぜひ失敗談から、痩せられなかった原因を突き止めて、やり方を変えてまた再挑戦してみてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい！」と憧れる女性は多いもの。すべてのパーツを、...
並木まき 
髪は女の命といいますが、髪型でも美しさに関わる印象は大きく左右します。せっかく綺麗な髪の毛をしているのに、老け見えする...
眉毛は、人の表情に大きな影響を与えるものですよね。細すぎるとキツい人に見えてしまったり、ぼさぼさだとだらしなく見えたり...
染めても染めても、すぐに目立ってしまう「白髪」。でも、髪へのダメージも気になってしまいますよね……。そこで今回は、白髪...
雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい！」と憧れる女性は多いもの。すべてのパーツを、...
前髪は、顔の印象に大きな影響を与えるもの。朝、前髪が決まらないだけで全体的に残念な印象になってしまい、一日中気分が上が...
自宅で簡単にできてしまうセルフネイルは、ネイルサロンに通う時間やお金が節約できるし、何より手軽なのが魅力！ 問題がある...
忙しい朝に私たちを悩ますのが「寝癖」。できるだけ早く直したい寝癖ですが、時には外出先で気づくこともありますよね……。そ...
秋は「アースカラー」が映える時期です。洋服のコーディネートでも、カーキやブラウンといった、落ち着いた色合いのものを着る...
時短美容協会 
女性にとってメイクはひとつの武器。意中の男性を落とすために、メイクに力を入れている人もいるでしょう。でも、自分の好みや...
マスク生活となり、口元よりアイメークに力を入れるようになりましたね。アクセサリー類もリモートワークを意識した「オンライ...
コクハク編集部 
肌の透明感は生まれつきのものだと思っている人も多いようですが、実は、コツさえマスターすればメイクでも作れるんですよ♡ ...
理想のヘアスタイルを目指して美容室に足を運んだのに、「思っていたスタイルにならなかった……」と、後悔した経験がある人も...
雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい！」と憧れる女性は多いもの。すべてのパーツをま...
女性のファッションの必須アイテムでもある、「ハイヒール」。おしゃれにスタイルアップができる反面、「足が痛い……」と、苦...
くせ毛や髪の広がりが気になる人にとって、縮毛矯正は強い味方！ ボリュームを抑え、髪の毛をまっすぐにしてくれるため、朝の...
