更新日：2022-10-20 06:00
投稿日：2022-10-20 06:00
3日坊主じゃ意味がない…下腹ぽっこり解消法を続けるコツ
4つのエクササイズをご紹介しましたが、結果が出る人と出ない人の違いは「どのくらい継続したか」です。そこで、3日坊主にならないとっておきのコツもチェックしておきましょう！
1つずつ少しずつ行うのが鉄則
全ての画像を見る私たちの全意識の95%を占めている「潜在意識」は、人類の歴史から“変化は命の危険を高める”と考え、新しい習慣を作ろうとすると「普段通りに、変化しないように」強い力で妨げてきます。
そこで、大切なのが「潜在意識に変化を気付かせない」こと。少しずつ1つずつ小さいステップでエクササイズをして、1カ月程度続けられたら量を増やす。これだけで、習慣化できる可能性がぐっと高まります。
ご褒美を設定する
エクササイズをはじめて1カ月後などに目標を設定しておき、達成したら自分にご褒美をあげましょう。これにより、潜在意識をより味方につけることができます。
1カ月続いたら気になっていた洋服を買う、温泉に行くなど、楽しみだと思える目標があればモチベーションも続きますね！
下腹ぽっこり解消法は続けてこそ意味がある！
いろいろなエクササイズを知るより、1つのエクササイズを継続する力があったほうがダイエットは成功するでしょう。ぜひこの記事を参考に、エクササイズを続けて、よりスリムで美しい体を手に入れてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
太ももは、多くの女性が「少しでも細くなりたい！」と思っている部位。しかし、一度脂肪が付いてしまうと、なかなか細くならな...
「ボディスクラブ」はクリームやジェルの中に細かい粒子が入っていて、マッサージすることで古い角質を落としてくれる優れたアイ...
近年、大人女性に大人気の「スニーカー」。なんといっても歩きやすいので、一度履くと手放せなくなってしまいますよね。とはい...
コクハク編集部 
男女問題研究家の山崎世美子（せみこ）です。老化の大敵であるシワやシミを意識してケアする女性は非常に多いのですが、優先順...
山崎世美子 
雑誌の付録や、デパートの化粧品売り場でなどでもらえる「化粧品サンプル」。使いそびれて、ついつい溜まっていませんか？ 実...
孔井嘉乃 
人気急上昇中のコスメショップ「コスメキッチン」のアイテムで、肌レベルをアップさせてみてはいかがでしょうか♪ 肌の変化を...
canちゃん 
夏場の時短美容では、ミストを活用するのが王道。クイックに狙いどおりの使用感を得やすく、出先などで手早くケアをするのに最...
並木まき 
胸に関するコンプレックスは人それぞれ。「貧乳をどうにかしたい！」と悩む女性もいれば、「胸をどうにか小さく見せたい！」と...
失恋した時や季節の変わり目、環境が変化した時など、女性にはそれぞれイメチェンしたいと思う時がありますよね。中には、「簡...
誕生日やちょっとしたお礼、お祝いなどで、女性へプレゼントを送る機会って意外と多いもの。中でも、人気なのが「ビューティー...
女性であれば誰もが、実際のスタイルよりも華奢に見せたいと思っているはず。そこで今回は、痩せ見えする体型カバーコーデの8...
まもなく夏本番。夏といえば脚や腕を出したり、水着を着たりとボディの露出が自然に増える時期。気になるのは、身体についた無...
時短美容協会 
顔や手足など、洋服などで隠せない部分にあざができると、とても困りますよね。メイクで隠そうと思っても、あざによって色や濃...
いつの間にかたくましく育った二の腕……振袖のように垂れ下がるお肉に悩む人は多いですよね。着られる洋服の種類も限られてき...
雨の日が続くと、どうしても気分が落ち込んでしまいがち。「お気に入りの服を汚したくない」と思いつつも、できることなら「雨...
ふと鏡を見たときに「アイメイクがよれて、汚くなっている……」と、がっかりしたことはありませんか？ 目は印象を左右すると...
