更新日：2022-10-20 06:00
投稿日：2022-10-20 06:00
3日坊主じゃ意味がない…下腹ぽっこり解消法を続けるコツ
4つのエクササイズをご紹介しましたが、結果が出る人と出ない人の違いは「どのくらい継続したか」です。そこで、3日坊主にならないとっておきのコツもチェックしておきましょう！
1つずつ少しずつ行うのが鉄則
全ての画像を見る私たちの全意識の95%を占めている「潜在意識」は、人類の歴史から“変化は命の危険を高める”と考え、新しい習慣を作ろうとすると「普段通りに、変化しないように」強い力で妨げてきます。
そこで、大切なのが「潜在意識に変化を気付かせない」こと。少しずつ1つずつ小さいステップでエクササイズをして、1カ月程度続けられたら量を増やす。これだけで、習慣化できる可能性がぐっと高まります。
ご褒美を設定する
エクササイズをはじめて1カ月後などに目標を設定しておき、達成したら自分にご褒美をあげましょう。これにより、潜在意識をより味方につけることができます。
1カ月続いたら気になっていた洋服を買う、温泉に行くなど、楽しみだと思える目標があればモチベーションも続きますね！
下腹ぽっこり解消法は続けてこそ意味がある！
いろいろなエクササイズを知るより、1つのエクササイズを継続する力があったほうがダイエットは成功するでしょう。ぜひこの記事を参考に、エクササイズを続けて、よりスリムで美しい体を手に入れてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
目元のたるみや、なかなか消えないくまにお悩みではありませんか？ そんな時におすすめのアイテムが、「アイクリーム」です♡...
野菜やフルーツを一度に多く摂取できるスムージーはビタミンやミネラルが豊富、且つヘルシーなので美容意識の高い女性から根強...
時短美容協会 
朝、しっかりアイメイクをしたはずなのに、夕方鏡を見ると真っ黒のパンダ目になっていた……！ そんな経験は、誰にでもあるで...
ヘルシーかつアレルゲンフリー、コレステロールフリーと魅力的な要素をいくつも持つ「ライスミルク」。ビタミン・ミネラル・食...
TVや雑誌を見ていると、必ず出てくるおしゃれで綺麗な芸能人。そして、SNSには可愛いインフルエンサーが……。そんな毎日...
私たちの身近な存在である「ティッシュ」。今、このティッシュがメイク直しや美肌ケアなどに使える美容アイテムだと、注目され...
孔井嘉乃 
自分を可愛く見せるためのメイクですが、やり方を間違えると老けて見えたり、ケバく見えたりと、「ブス見え」になってしまうこ...
ファンデーションにはさまざまな種類があるため、付け心地や使いやすさで選びたいですよね。以前までは、パウダータイプかリキ...
マスクを着用していると、ついついベースメイクをおろそかにしている人も多いでしょう。しかし、鏡を見たときに、メリハリが無...
ヨーロッパのメイクオフは日本に比べて「肌に負担が少ない」と、注目している人も少なくありません。「ヨーロッパに長期滞在し...
「ちょっとしたプレゼントを贈りたい！」と思っても、そこまで親しくない相手だったり、好みがわからなかったりすると、何をプレ...
多くの女性の肌悩みの代表格である、「ほうれい線」。ほうれい線ができると顔の印象が一気に老けて見られるため、どうにか消す...
暑い夏が過ぎ去って、気温的にも過ごしやすい秋。つい「お肌のトラブルが少ない季節でしょ？」と思ってしまいがちですが、実は...
「お尻が汚い……」という悩みを抱えている人って、意外と多いようです。黒ずんだヒップラインにザラザラの肌、ブツブツのニキビ...
リサ＆モニ 
キラキラジューシーな夏のメイクから、こっくり深い色合いの秋色メイクの季節になりました！ そこで今回は、ベースメイクから...
一重まぶたの人で、二重に憧れている人は多いでしょう。でも、実は一重まぶたにもメリットがたくさんあるんですよ。実際、女優...
