更新日：2023-02-15 06:00
投稿日：2023-02-15 06:00
カロリーお化けな食材を食べてしまったら…翌日の対処法
実は高カロリーだと気づかずに、カロリーお化け食材をたくさん食べてしまったら、どうしたらいいのでしょうか？ 続いては、食べすぎた翌日におすすめの対処法をチェックしてみましょう。
1. 翌朝起きたら白湯を飲む
全ての画像を見る食べすぎてしまった翌日には、温かい白湯をゆっくりと飲むのがおすすめです。起きてから白湯を飲むと、体のむくみを軽くしてくれたり、お通じをスムーズにする効果が期待できますよ。
2. 積極的に運動する
当然ですが、食べすぎてしまった翌日はできるだけ体を動かすようにしましょう。とはいっても、いきなりハードルの高い運動をはじめる必要はありません。
普段、エレベーターを使っている人は階段にする、5分程度のトレーニング動画を見て筋トレするなど、軽く挑戦できるものからはじめてみてくださいね。
3. 野菜を中心に摂る
食べすぎてしまった翌日は、健康的で低カロリーな野菜を中心に食べるようにしましょう。カロリーが低くて噛みごたえのある食材なら、満腹感を促して食べすぎ防止にもなるでしょう。
実はカロリーお化けな食材に気をつけよう！
ご紹介した食材の中に「カロリーが低そう」と思っていたものはありましたか？ ダイエットを成功させるためにも、思い込みではなく、カロリー情報を正しく仕入れて、健康的な食事を心がけてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
コットンパッティングよりも肌に優しく、化粧水の力を最大限に発揮できると流行りの「ハンドプレス美容」。ひと手間かかるもの...
孔井嘉乃 
美容と健康を考えれば、日々の食生活で多くの栄養をとりたいもの。内臓を活発に動かし代謝を高めるため、質の良い栄養がとれる...
小阪有花 
仕事に家事にプライベートに――。日々忙しく、身の回りや自分のことになかなか時間が取れない。でも、しっかりお肌や髪のケア...
藤田裕美 
クマを隠すために、シミやニキビ跡カバーに用いる肌色コンシーラーを使っている方は多いでしょう。でも、実は、目の下のクマを...
年齢を重ねるにつれ、私たちの顔と体には様々な変化が訪れます。シミ、シワ、クスミ、薄毛。中でも顕著な変化が「肌のタルミ」...
蒼井凜花 
こんにちは、小阪有花です。私は以前20キロ太り、そこから20キロのダイエットに成功。現在も変わらず体型をキープできてい...
女性の魅力を大きく左右するものの一つに、ヘアスタイルがあります。仕上げひとつで、若々しさ、知性、洗練や特別感を周囲にメ...
こんにちは、小阪有花です。ダイエットの話題でよく目にする「ファスティング」というキーワード、皆さんはどんな印象を持たれ...
ヘアスタイルで男ウケを狙うなら、ツヤ感も重要です。そこで便利なのが「ヘアオイル」。瞬時に髪にツヤを与えてくれ、さらにボ...
並木まき 
世の中にはたくさんの美容法がありますが、筆者が自信を持ってお届けできるのがこれ、「ホットタオル美容」です。手軽で簡単、...
こんにちは、美容アドバイザーの小阪有花です。今回は、食事によるお手軽アンチエイジングをご紹介します。
みなさん...
なんだかんだ言っても、男性は女性を外見から判断し、惹かれる生き物。
モテたいならば、外見を磨くのが手っ取り早い方法...
ぷるぷるの魅力的な唇は、女性の憧れですよね。でも、唇の皮膚は薄くデリケートなため、荒れない状態を維持するのが大変！そん...
朝はバッチリキマっていたのに、数時間経つとどうしても崩れるメイク。特に、ファンデーションの皮脂崩れやヨレには本当に悩ま...
ダイエットをしたいけど、仕事が忙しくてランチはいつもコンビニ食。ヘルシーなお弁当を作る時間もお料理スキルもない……そん...
ちまたには「ボーダーファッションを好む女は、モテない」という都市伝説が存在します。
ファッションは、その人の個...
