40代こそはじめたい！ フェミニンケア5つの習慣
40代に入ってからのフェミニンゾーンの悩みを予防するには、今からフェミニンケアをはじめましょう！ 5つの習慣を意識するだけで、劇的に変わってきますよ。
1. 下着や生理用品を見直す
全ての画像を見る下着や生理用品については、今まではデザインやコストを重視していたかもしれませんが、素材にこだわりましょう。
下着は、通気性がよく肌に優しい繊維のものにし、締め付けすぎないタイプを選ぶといいですね。また、生理用品もオーガニック素材100%のものや布ナプキンを検討してみてください。
2. クリームやオイルで保湿する
40代以降、乾燥しやすくなるフェミニンゾーンには、保湿が重要になってきます。ドラッグストアなどで手に入る専用クリームやオイルを使って、お風呂上がりに保湿する習慣をつけましょう。
乾燥だけでなく、乾燥に伴うかゆみやかぶれ、臭いも抑えることができますよ。
3. フェミニンゾーン専用ソープを使う
もしいま、ボディーソープでフェミニンゾーンを洗っているなら、刺激が強く乾燥の原因になってしまうかもしれません。洗浄作用が強すぎると、フェミニンゾーンの乾燥にもつながります。
おすすめなのは、フェミニンゾーン専用ソープです。弱酸性になので、刺激がほとんどなく優しく洗えますよ。
4. 膣トレをする
将来、尿もれに困らないためにも、今から膣トレをして、骨盤底筋を鍛えましょう。やり方はとても簡単です。毎日トイレに行くたびに、尿が出ている途中で膣圧を使って止めてみましょう。
また、トイレが終わったら、お尻の穴に力を入れて緩めてを交互に繰り返します。お尻の締まりがよくなると、筋肉でつながっている膣の締まりもよくなり、尿もれ予防に役立ちます。
5. VIO脱毛をする
かゆみや蒸れに悩まされているなら、VIO脱毛をすると日々を快適に過ごせるようになります。ほかに、ニオイも軽減されるので早いうちの脱毛がおすすめです。
脱毛は、恥ずかしいかもしれませんが、今は多くの女性がVIO脱毛をしている時代。施術者は見慣れているので気にしなくても大丈夫ですよ。
40になったらすぐにフェミニンケアをはじめよう！
40代になると、さまざまなフェミニンゾーンの悩みが出てくるとわかりましたね。でも、今からケアをはじめれば遅すぎることはありません。
今日からフェミニンケアをはじめて、体も心も若々しく年を重ねていきましょう！
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並木まき 
コクハク編集部 
