おしっこのニオイがキツイ！尿でわかる体内サインと対処法【専門家監修】

更新日：2023-06-15 08:45

投稿日：2023-06-15 06:00

3. 尿のニオイが気になるときのセルフケア

　ここからは、尿のニオイが気になるときのセルフケアを3つご紹介します。

　充分な水分を摂ると尿の濃度が薄まるため、尿のニオイを緩和することができます。

　一般的に、1日に約1.5リットルの水分を摂ることが推奨されています。ただし、腎臓病などの疾患がある場合は、医師に相談してから摂取量を調整するようにしましょう。

　尿のニオイが強くなる食べ物には、アスパラガスやニンニク、クミンのような香辛料や魚類、コーヒーなどがあるといわれています。

　これらの食材を摂取する場合は、水分を多めに摂り、必要に応じて消臭剤を使用するなどの対策をとりましょう。

　タバコやアルコール、カフェインなどの嗜好品は、尿のニオイを強くする原因となります。ニオイが気になる場合は、できるだけ控えるようにしましょう。

コクハク編集部

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