更新日：2023-05-30 06:00
投稿日：2023-05-30 06:00
4. サプリメントをプラス
全ての画像を見る栄養バランスの取れた食事はインナーケアに欠かせませんが、普段の食事だけだとどうしても不足してしまう栄養素もあります。
そんな時は、サプリメントをプラスするのも一つの方法。ビタミンB2、B6、コラーゲン、ヒアルロン酸などが含まれたサプリメントを取り入れると、肌の代謝アップを促してくれます。
5. 白湯で身体を温める
仕事中、コーヒーやお茶を飲んでいる人は多いでしょう。暑い季節になると、キンキンに冷えた飲み物が欲しくなりますよね。しかし、インナーケアをしたいと思うなら、身体を冷やさないことを意識してくださいね。
白湯は、インナーケアには理想的な飲み物。「味がなくておいしくない」と思う人も少なくありませんが、白湯は身体に優しく、美容の効果が期待できます。
身体の中が温まることで、血行をよくし、その結果、内臓の働きがよくなって便秘解消や冷え改善の効果が期待できますよ。
美容のため、インナーケアを取り入れよう！
美容ケアというと、ついつい外側からのケアばかりに気がいってしまいます。しかし、本気でケアしたいと思うのであれば、インナーケアも必須！ 身体の中からケアすると美容だけでなく、健康効果も得られるので一石二鳥。
ぜひ、取り入れてみてくださいね。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
最近、美容に敏感な女性たちから注目を集めている「クレンジングバーム」。メイクを落としながら保湿ケアや毛穴ケアもできると...
春がすぐそこまで近づいてきて、「そろそろ新しい恋をしたい！」と考えている女性も少なくないのではないでしょうか。とはいえ...
並木まき 
おばあちゃんから、「お米のとぎ汁はお肌にいいんだよ」という話を聞いたことがある方は多いのではないのでしょうか。それもそ...
あなたは、「朝洗顔」をしていますか？「洗顔料を利用したほうがいい」「ぬるま湯で流すだけで十分」「そもそもしなくてもいい...
孔井嘉乃 
加齢と共に増えていく白髪は、多くの女性の悩みです。白髪の量や生えてくる年齢は個人差がありますが、やはり白髪が多い人は実...
空気が乾燥する季節に注意したいのが、“乾燥小ジワ”です。ニコッと笑ったり、驚いたり、表情を変えるだけで目元や口元に細か...
冬になると、ガサガサかかとに悩む人が増えてきます。素足になることが多い夏の時期にはかかとケアをしている人が多いと思いま...
30代後半から40代にかけては、これまでと同じメイクだと「なんだか老けたかも？」と周囲に感じさせる女性が増える年代です...
メイクの仕上がりは、テクニックはもちろん、どんなアイテムを選ぶかがとても重要です。どんなに効果の高いコンシーラーを使っ...
そばかすは幼い頃からできることが多いので、コンプレックスに感じている女性も多いですよね。でも、実は近年「そばかす女子が...
唇を乾燥から守ってくれるリップクリーム。「一年中手放せない」という人も多い、必須アイテムのひとつですよね。定番のメンソ...
コロナ禍が始まってから、私たちの生活に欠かせなくなった「マスク」。そんなマスクは、気になる肌悩みをカバーしてくれるとい...
口腔ケアを怠ってしまうと、認知症をはじめ、さまざまな病気が起こると問題視されるようになった昨今。しかし、その受け止め方...
蒼井凜花 
お風呂上がりに行うケアって、やることが多いですよね。顔につける化粧水や美容液のほかにも、髪につけるトリートメントオイル...
髪の毛が乾燥して“ドライヘア”になってしまうと、見た目もパサパサになりますし、ヘアセットもなかなかうまく決まらないもの...
ニキビや肌荒れとは違い、シミはずっと付き合っていかないといけない悩みですよね……。でも、隠そうとしても余計目立ってしま...
