更新日：2023-05-30 06:00
投稿日：2023-05-30 06:00
4. サプリメントをプラス
全ての画像を見る栄養バランスの取れた食事はインナーケアに欠かせませんが、普段の食事だけだとどうしても不足してしまう栄養素もあります。
そんな時は、サプリメントをプラスするのも一つの方法。ビタミンB2、B6、コラーゲン、ヒアルロン酸などが含まれたサプリメントを取り入れると、肌の代謝アップを促してくれます。
5. 白湯で身体を温める
仕事中、コーヒーやお茶を飲んでいる人は多いでしょう。暑い季節になると、キンキンに冷えた飲み物が欲しくなりますよね。しかし、インナーケアをしたいと思うなら、身体を冷やさないことを意識してくださいね。
白湯は、インナーケアには理想的な飲み物。「味がなくておいしくない」と思う人も少なくありませんが、白湯は身体に優しく、美容の効果が期待できます。
身体の中が温まることで、血行をよくし、その結果、内臓の働きがよくなって便秘解消や冷え改善の効果が期待できますよ。
美容のため、インナーケアを取り入れよう！
美容ケアというと、ついつい外側からのケアばかりに気がいってしまいます。しかし、本気でケアしたいと思うのであれば、インナーケアも必須！ 身体の中からケアすると美容だけでなく、健康効果も得られるので一石二鳥。
ぜひ、取り入れてみてくださいね。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
彼との旅行や、おうちデートでお泊まりをした翌朝、想定外の“寝癖”でピンチ…！ まだ彼との関係がこなれていない時期ほど、...
並木まき 
介護士をしている時、フリーライターとして活躍している今。どちらも言えることは、私は「食べることが大好き」ということ。私...
東城ゆず 
「OLになって長いのに相変わらず学生と間違われる。若く見られてると思ってたけど、もしかして垢抜けてなくてダサいってこと？...
七海 
誰もが「美人！」と認めるような絶世の美女ではなくても、可愛く見えたり、色っぽく見えたりする女性っていますよね。これこそ...
コクハク編集部 
100円均一で買えるなんて信じられないくらい、アイテムがオシャレなダイソーコスメ「URGLAM」。前回購入したアイブロ...
canちゃん 
もうすぐやってくる秋冬。涼しくなるのは良いけれど、外気が乾燥しやすくなる季節でもあるため、肌のコンディションが乱れてし...
男性の好きな「すっぴん肌」は、“ガチンコのすっぴん”というよりも「すっぴんに見える美しい肌」というのも現実。ということ...
ダイエットをすることで、毎日を丁寧に生きることにつながると思っています。痩せている人の全員がそうではないかもしれないけ...
SNSなどでよく見かける話題のコスメアイテムたち。フジコとフーミーってなんだ？ ドラッグストアやデパートではあまり見か...
「ひと夏を越えるたびに、5歳老ける」と言われるほど、夏の肌ダメージは大きいもの。たとえ肌表面には現れていなくても、気づか...
「今年は海でビキニを着る！」春にそう決心していたはずなのに、気づけばもう夏が終わりそうになっている。「…あれ？30代にな...
山本茜 
子供を産んだり、日々の家事や仕事に翻弄された結果、独身時代のベスト体重から30kgの増量をしてしまいました。しかし、脅...
「ひじやひざの黒ずみが気になって、おしゃれを楽しめない……」そんな悩みを抱えている方は多いかもしれませんね。黒ずみはなか...
8月も残すところわずかになりましたが、まだまだ蒸し暑くてメイクをするのもうんざり、という気持ちになってしまいますね。そ...
藤田裕美 
白髪を見つけてしまったら、ついつい抜いてしまう….そんな習慣ありませんか？ でも、白髪染めをするのはまだ早い気がするし...
今は人生MAX体重の60kg代後半を維持する私でも、41kgとスリムなころもあったせいか、長い付き合いがある友人ほど、...
