夜の生活で老いを実感したら？ 今からできる4つの対処法
では、夜の生活で老いを感じた時、どんな対処法があるのでしょうか？ 見ていきましょう。
1. 自分の体に詳しくなる
全ての画像を見るまずは、女性の体が40代になるとどのような変化があるのか調べることが大切です。
ただ「老い」と捉えるだけではなく、「40代になると膣が乾燥してくる」「膣の筋肉が衰えるとこんな症状が出てくる」など具体的に知ることで、ピンポイントな対処法を見つけやすいでしょう。
2. 膣ケアをする
だんだん膣が乾燥してくる40代女性におすすめなのは「膣ケア」です。
たとえば、膣専用の保湿液を購入して試す、弱酸性ソープで洗う、オイルなどでマッサージをするなどの方法があります。膣の乾燥感も減り、夫も喜んでくれるでしょう。
どうしても症状がひどい時には、婦人科で治療してもらえることもあるので、受診してみるといいですね。
3. 膣トレをする
夜の生活で、夫から「締まりがなくなった」と言われる人は、膣の筋力が衰えている証拠。膣が緩むと、夜の生活だけでなく尿もれなどの問題も出てくるでしょう…。日々の生活の向上や夜の生活のためにも、膣トレをしてみませんか。
方法は簡単で、毎日時間や回数を決めて、膣をギュッと引き締め、緩ませるのを繰り返すだけ。トイレにいく度に20回するなど、ルールを決めると続けやすいですよ。
4. ウォーキングをする
夜の生活で体力の衰えを感じる人は、ウォーキングをはじめてみましょう。
普段仕事で座りっぱなしの人などは、帰宅時に降りる駅をひとつ手前にするのもいいですし、エレベーターではなく階段を使うのもいい方法です。
毎日続けていけば、体力もついてきて、夜の生活もより長く楽しめるようになるはずです。
夜の生活で老いを実感したら膣ケア＆膣トレをはじめよう！
夜の生活で感じる老いには、「膣の乾燥」や「体力の低下」などがあるとわかりました。 膣トレや膣ケアは、夜の生活だけでなく、尿もれなどにも効果的です。
ぜひ毎日続けて、いつまでも若々しく魅力的な女性でいてくださいね！
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並木まき 
コクハク編集部 
