更新日：2024-02-13 06:00
投稿日：2024-02-13 06:00
細く引き締まった足首は、女性の憧れですよね。でも、時には足がむくんで象のような足首になる人も…。
今回は足首を細くしたいと願うあなたに向けて、足首が太くなる原因や、すぐにできる「足首を細くするための対策」をご紹介します。
今回は足首を細くしたいと願うあなたに向けて、足首が太くなる原因や、すぐにできる「足首を細くするための対策」をご紹介します。
細くなりたいのになんで？ 足首が太くなる3つの原因
全ての画像を見るまずは、どうして足首が太くなってしまうのか「3つの原因」を見ていきましょう。
1. 運動不足
普段、運動不足の人は、足の筋力が衰えています。足のふくらはぎは、心臓に血液を送るポンプの役割がありますが、筋力が衰えるとポンプ機能が弱くなり、血流が悪くなります。結果的に、老廃物や脂肪などが流れず、足全体がむくんで足首も太く見えてしまうのです。
若い頃のような運動はできなくても、日々の習慣に「ながら運動」を取り入れるだけでも血流アップが期待できるので、挑戦してみましょう。
2. 普段の姿勢
普段の姿勢も、足首が太くなる原因になっています。仕事の内容によっては、数時間立ちっぱなしだったり、デスクワークで座りっぱなしという人も多いはず。
長時間同じ姿勢のままでいると、体全体の血流が悪くなり、むくみの原因になります。立ちっぱなしの人は、時々ストレッチをしたり足元を温めるように工夫すると良いでしょう。
反対に座りっぱなしの人は、膝の裏に椅子が当たらないように浅く座り、正しい姿勢でいることでむくみを軽減できます。
3. 肥満
足首が太くなる原因は、血流不足以外に「肥満」も挙げられます。普段から暴飲暴食をしていると、お腹やお尻だけでなく、足首にまで脂肪が蓄積します。
さらに、塩分や水分を摂りすぎると、脂肪に加えてむくみも激しくなるため、より足首が太く見えてしまうでしょう。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
こんにちは、美容アドバイザーの小阪有花です。今回は、食事によるお手軽アンチエイジングをご紹介します。
みなさん...
小阪有花 
なんだかんだ言っても、男性は女性を外見から判断し、惹かれる生き物。
モテたいならば、外見を磨くのが手っ取り早い方法...
並木まき 
ぷるぷるの魅力的な唇は、女性の憧れですよね。でも、唇の皮膚は薄くデリケートなため、荒れない状態を維持するのが大変！そん...
孔井嘉乃 
朝はバッチリキマっていたのに、数時間経つとどうしても崩れるメイク。特に、ファンデーションの皮脂崩れやヨレには本当に悩ま...
ダイエットをしたいけど、仕事が忙しくてランチはいつもコンビニ食。ヘルシーなお弁当を作る時間もお料理スキルもない……そん...
ちまたには「ボーダーファッションを好む女は、モテない」という都市伝説が存在します。
ファッションは、その人の個...
「あの子って、愛人っぽい」「ちょっと押せば浮気相手になってくれそうだ」など、その人が醸し出す雰囲気によって“愛人顔”と勝...
こんにちは。美容好きが高じて、昨年「コスメコンシェルジュ」のライセンスを取得した元ＣＡの官能作家・蒼井です。
...
蒼井凜花 
20キロダイエットを成功させて8年――。現在33歳の私、小阪有花ですが、それ以降は一度も体重が戻ることなく、今もリバウ...
花粉症の方にとっては「今年も来たか」と、ただただツラい春。花粉対策には欠かせない「マスク」ですが、メイクが崩れることに...
「痩せすぎてるより、ぽっちゃりくらいの方が良いよね」なんて言う男性は多いです。好きな相手がそんなことを言っていたら、つい...
美容アドバイザーとして活動していたころの私が、お客様にアドバイスしていた内容の一部を初めて公開します。好き嫌いを聞いた...
前回のコラムでは、生の野菜やフルーツで作るデトックスジュースは、体内の有害な毒物を排出させる飲み物であることをお話させ...
大事な日の前に限って発生する大人ニキビ。特に目立つ赤ニキビはメイクでも隠しづらいので、悩んでしまいますよね。そこで、明...
皆さんは“デトックスジュース”をご存じですか？
砂糖を一切加えず、野菜や果物のみで作るドリンクのことです。お店...
冬なのにメイクがテカる、ファンデーションが浮いてくる……と悩む女性は多いでしょう。この原因は、乾燥にあります。乾燥を感...
