バリバリ恋愛中でも孤独感が消えずに寂しい! 3つの原因と対処法

恋バナ調査隊 ライター女子部
更新日:2024-03-19 06:00
投稿日:2024-03-19 06:00

彼と恋愛中なのに孤独感…寂しくなった時の対処法

 続いては、恋愛中に孤独感に悩んだ時の対処法を見ていきましょう。

1. 自分と向き合ってみる

 実は、心の寂しさを埋められるのは自分しかいません。どんなに周囲が心を満たそうとして愛を注いでも、自分が自分を愛せなければ一生心は埋まりません。

 まずは自分とじっくり向き合ってみるといいでしょう。一人の時間をとって、自分の心の本音を探り、それをひとつずつ満たしてみましょう。

 すると、恋愛に依存せずに、いつでも自分で自分を満たせるので、彼がいなくても安定していられるはずです。

2. 社会とのつながりを増やす

 心の孤独感を埋める方法としては、社会とのつながりを増やす方法もあります。たとえば、ボランティアに参加してみる、新しい趣味をはじめる、地域の人と交流を持つなどです。

 彼だけでなく、社会とつながっているんだと感じると、だんだん孤独感が薄れてくるはず。

 さらに、人の役に立っているという感覚が「自己肯定感」を高めて、彼がいなくても寂しいと思わないようになるはずですよ。

恋愛中に孤独感、自分で自分を満たすことに集中!

 恋愛で孤独を感じた時、彼に多くを求めると負の連鎖が止まらなくなります。彼といるのに孤独なら、「自分でしか自分を満たせないんだ」と気づくことが第一歩。

 自分の心が本当は何を求めているのかをよく観察して、その本音に従うことで心は満たされていくでしょう。

 その孤独感は「自分に愛されない孤独感」である可能性が高いのです。

 ぜひ自分を一番に大切にして、たくさんの愛を受け取ってくださいね!

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趣味:恋愛、特技:恋愛――。3度の食事よりも男女の話題が大好き。日々、恋愛や結婚について考え、あれこれ調査しているアラサー&アラフォー女性集団。

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