ダイエット成功の秘訣は「楽痩せ」【薬剤師監修】過去の失敗は“宝”。本当に好相性な超簡単ダイエットは?

コクハク編集部
更新日:2025-01-23 06:00
投稿日:2025-01-23 06:00
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、ちょっとした有名人です。タヌキか妖怪の噂も囁かれるなか、健康に関する知識はズバ抜けていて…。
 そんなえりのボスのもとには今日も悩みを抱えた女性が立ち寄ったようですよ。年末年始の食べすぎでどうやら体重が増えてしまい…。

1. ダイエットを頑張っているのに、成果が出ず…

 今回は、ウタさん(37歳/仮名)からのご相談です。

「私、もう疲れちゃいました…」

「どうしたの?」

 心配そうに聞くえりのボスに対して、暗い顔で答えるウタさん。

「年末年始、それなりに食べ過ぎに気を付けていたつもりが、やっぱり体重が増えて…」

「うーん、正月休みは増えやすいわよね」

 過去を思い出し、同じように暗い顔をするえりのボスに、ウタさんは続けます。

「これから春に向けて薄着になるし、おいしいものはたくさんあるし…。ワガママだと思っていても、食欲を我慢するのはつらいんです。でも、痩せたい…」

 落ち込むウタさんにえりのボスは優しく言います。

「その気持ち、すっごくわかるわ! それなら、今度こそ本当に楽なダイエットを試してみない?」

「…そんなの、あるんですか…?」

 ウタさんはえりのボスの言葉にも、どこか不安げな様子です。

 これは放っておけません!

2. 今まで失敗に終わったダイエット方法は?

「私、今までもいろいろなダイエットに失敗してきたんです」

 暗い顔をしながらウタさんは言います。

「置き換えダイエットは、置き換えたものを食べ過ぎちゃうし。朝バナナダイエットも、結局は足りなくて間食が増えて失敗…」

「食べるのが好きな人は、食事を我慢するのが難しいわよね。運動は継続しているの?」

「運動は…からだが引き締まるのは嬉しいんですけど、最初に筋肉量が増えて体重が増えるじゃないですか。それで、どうしてもモチベーションが落ちてしまって…」

「確かに体重計に乗るたびに憂鬱になるわよね…」

 さらに、恥ずかしそうな顔をしながらウタさんは続けます。

「それと、三日坊主みたいになって続かないんです。筋トレが単調で飽きるというか…。仕事や遊びで忙しいと、ついつい今日はサボっていい日! なんて自分に甘くなってしまって…」

 言い終えた後、真っ赤になって俯くウタさん。

 えりのボスは、そんな彼女に優しく笑いかけます。

「そういう失敗は多くの人が経験しているから、恥ずかしがることはないわ。それじゃあ、そんなウタさんにおすすめのダイエットを3つ紹介するわね」

【読まれています】漢方薬を飲むだけで痩せる?【薬剤師監修】話題の“漢方ダイエット”「防風通聖散」を味方に

コクハク編集部
記事一覧
コクハクの記事を日々更新するアラサー&アラフォー男女。XInstagram のフォローよろしくお願いします!

ビューティー 新着一覧


その“抜け感”ダサいよ…勘違いファッションに見えないコツ
 ファッション用語で頻繁に聞く「抜け感」というワード。わかっているようでわかっていない人も結構多いかもしれません。そして...
ヘッドスパの効果が持続する時間はどれくらい? 目的別頻度
 髪質改善や美容にも効果があると言われる「ヘッドスパ」。でも、気が向いた時にだけ通っているという人も多いようです。でも実...
秋はレディライクなバーガンディメイクが旬♡ やり方のコツ
 秋は、女性らしさや上品さのある“レディライクなメイク”がしたいですよね♡ そこでおすすめなのが「バーガンディメイク」!...
アイクリームっていつ塗ればいい? 効果的な順番&塗り方♪
 みなさんは、アイクリームを使っていますか? アイクリームは目元の乾燥やたるみ、クマのケアなどができて便利なアイテムです...
石原さとみの不動の“モテリップ”を叶えるプチプラコスメ3選♡
 雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい!」と憧れる女性は多いもの。すべてのパーツを、...
知らないと損する! 老け見え髪型&若見え髪型の共通点7つ
 髪は女の命といいますが、髪型でも美しさに関わる印象は大きく左右します。せっかく綺麗な髪の毛をしているのに、老け見えする...
キレイな眉をキープする♡ 眉毛を整える頻度&お手入れ方法
 眉毛は、人の表情に大きな影響を与えるものですよね。細すぎるとキツい人に見えてしまったり、ぼさぼさだとだらしなく見えたり...
白髪染めの頻度はどれくらいが最適? 期間を伸ばすテクニック
 染めても染めても、すぐに目立ってしまう「白髪」。でも、髪へのダメージも気になってしまいますよね……。そこで今回は、白髪...
篠原涼子の凛とした透明感に憧れる! 美容家おすすめテク3選
 雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい!」と憧れる女性は多いもの。すべてのパーツを、...
前髪が決まらない人へ♡ 3つの原因&悩み別解決法をご紹介
 前髪は、顔の印象に大きな影響を与えるもの。朝、前髪が決まらないだけで全体的に残念な印象になってしまい、一日中気分が上が...
セルフネイルを長持ちさせる塗り方のコツ&お手入れポイント
 自宅で簡単にできてしまうセルフネイルは、ネイルサロンに通う時間やお金が節約できるし、何より手軽なのが魅力! 問題がある...
簡単にできる寝癖の直し方6選♡ “水なし”でもOKな方法も
 忙しい朝に私たちを悩ますのが「寝癖」。できるだけ早く直したい寝癖ですが、時には外出先で気づくこともありますよね……。そ...
時短で秋メイク♡ “アースカラー”の抜け感アイで誰でも旬顔に
 秋は「アースカラー」が映える時期です。洋服のコーディネートでも、カーキやブラウンといった、落ち着いた色合いのものを着る...
男ウケを狙うなら?メイクのポイント5つ♡ 部分別テクニック
 女性にとってメイクはひとつの武器。意中の男性を落とすために、メイクに力を入れている人もいるでしょう。でも、自分の好みや...
材料費1200円でスワロフスキー手作りピアス 2021.9.11(土)
 マスク生活となり、口元よりアイメークに力を入れるようになりましたね。アクセサリー類もリモートワークを意識した「オンライ...
透明感メイクで“肌美人”に♡ 綺麗に仕上げる8つのポイント
 肌の透明感は生まれつきのものだと思っている人も多いようですが、実は、コツさえマスターすればメイクでも作れるんですよ♡ ...