嫉妬を我慢するための3STEP! 彼氏に嫌われないためには?

東城ゆず ライター・エディター
更新日:2019-11-11 06:00
投稿日:2019-11-11 06:00

嫉妬を我慢できるようになるには?知っておきたい「3STEP」

 彼氏に馴れ馴れしく話しかけてくる女性を見つけた時に、メラメラと燃え上がるジェラシーを感じていませんか?そんな方は、日常から恋愛との向き合い方を確立する必要があります。そこで、自分と折り合いをつける方法をレクチャーしましょう。

STEP1.「彼氏に浮気されたら」を具体的にイメージする

 嫉妬するということは、心のどこかで「彼氏を取られそう」という危機感に加えて「相手の女性の方が優れている」という劣等感があるのだと思います。そんな嫌な感情を否定して欲しいため、彼氏に詰め寄ることになってしまうのです。

 では、その最悪の事態を想像してみてください。なるべくリアルに想像できるといいですね。彼氏に浮気されたら……「泣きじゃくる」とか「男性不信になる」と様々なネガティブワードが出てくるでしょう。それを明確に覚えておきます。

STEP2.彼氏が謝ってきた時や逆ギレを想像する

 続いて、その状況で彼氏が謝ってきたとします。あなたはどう思うでしょうか。きっと「信じられない!」とか「傷つける時点で、男として失格」など、責め立てたくなるでしょう。しかし、どんなに責めても不信感は残ってしまうのです。

 これまで嫉妬を感じながらもどうにか不安と折り合いをつけてやってきたのにも関わらず、浮気した彼氏により不信感を持つことは火を見るより明らか。彼氏に逆ギレされた場合も同じことです。仮に「別れるのが怖い」と思っても、そのあと彼氏のご機嫌を取り続ける自分のことがもっと病的に見えてくるのではないでしょうか。

STEP3.自分なりの浮気への対処が明確になる

 ここまで想像できると、彼氏が他の女性と思いもよらない親密な関係だと判明した時には、信用が全く持てないことに気づくでしょう。復讐のために付き合い続けるのか?または、彼氏のことが好きだからという理由ですべてを受け入れて愛し続けるのか?

 きっぱり別れることを選ぶ人が多いとは思いますが、いずれも「浮気」というトラブルに対処するのは、自分の感情や望みであることに気づくはずです。

 このように、仮に彼が浮気した後に”自分がどう思うのか”を大事にしておきましょう。結論が明確だと、疑わしい時や実際に問題が起きた時も動じません。答えが出ているため、迷う必要がないのです。あらかじめ彼とのトラブルがない時に、自分の感情と向き合うことを大事にしてみると、今の時点で、“相手を拘束しても意味がない”ことに気づくと思います。

 許すかどうかは、最後に自分が決めることですからね。日頃から浮気以外にも「彼にされたら嫌なこと」などをアセスメントしておくといいでしょう。他者に答えを求めても自分が納得できるわけがないのですから、自分の感情を大切にしましょう。

嫉妬は愛情の裏返しだけれど…

 嫉妬は彼氏への愛情そのもの。どうでもいい男性だったとしたら、どんな女性が近づこうとしても、「やめてよ!」という感情は抱かないですよね。自分が失うのが怖いくらい大事な人だからこそ、取られたくなくて必死になってしまうのです。

 しかし、嫉妬深すぎるのは、彼氏の生活を脅かすことにもなります。また、愛想を尽かされて振られてしまうリスクもあります。嫉妬をうまくコントロールできてこそ、恋愛にこなれ感が出るでしょう。自分の感情を客観視して大事にする習慣を持ち、女性として「自分の人生は彼氏に左右されない、尊いもの」だと自覚してほしいです。

東城ゆず
記事一覧
ライター・エディター
1994年生まれ。11歳の頃からブログを運営。ライターやエディターとして、女性誌メディアや地元新聞のコラム枠まで幅広く活躍中。恋愛やママ友問題、介護士であった経験からリアルな介護問題まで幅広い知見がある。年子兄弟を連れ離婚の経験があり、現在は再婚に至る。

ラブ 新着一覧


私ってドSなの? ドS女性の10の特徴&相性が良い男性タイプ
「女性は男性を立てて一歩後ろをついていく」――。そんな考えに全く賛同できない!と思うあなた、もしかしたらドS気質を持って...
リタ・トーコ 2020-01-17 06:00 ラブ
鬼っぷりが加速…風邪っぴき鬼嫁が夫に繰り出した暴挙3選
 風邪をひくと、家族に対しワガママを言い出す人は珍しい存在ではないものの…。相手が鬼嫁ともなると、そのワガママの度合いが...
並木まき 2020-01-16 06:00 ラブ
マッチングアプリでプロフィール画像を偽る男性を見破る方法
 マッチングアプリが流行しています。アメリカではオンラインで知り合い結婚にいたるカップルは、全婚姻数の3分の1を超えたと...
内藤みか 2020-05-20 11:30 ラブ
釣った魚に餌をやらない男性の心理と特徴…賢い対処法は?
「付き合ったばかりの頃は大切にしてくれたのに、気づけば適当に扱われてる……」そんな“釣った魚に餌をやらない”男性によって...
リタ・トーコ 2020-01-15 06:00 ラブ
思わずキュン!言われてクラっとくる既婚男の危ないセリフ
「イイナと思った男性が既婚だった……」というのはよくある話。  結婚の実績があるだけあって魅力的だったり、独身男性には...
田中絵音 2020-01-14 06:24 ラブ
年上女性の買い物についていきたい年下男性の本音とは?
 買い物に行こうとした時、年下の男性に「一緒に行っていいですか」と言われたことがある年上女性は少なくないと思います。年上...
内藤みか 2020-01-13 06:00 ラブ
本音?建前?忙しい彼氏の「ど本命」かどうかを見極める方法
 付き合って2カ月の彼氏がいます。出会いはマッチングアプリで、初対面から好印象。デート中に次のデートが決まるなどトントン...
神崎メリ 2020-01-12 06:00 ラブ
彼氏が風邪を引いた時にしてあげたいベスト対応は?注意点も
 彼氏が風邪を引いてしまったら、心配になってしまいますよね。特に一人暮らしの彼氏の場合、病状はどうなのか、お見舞いに行く...
孔井嘉乃 2020-01-12 06:00 ラブ
百年の恋も終了…知らないうちにやりがちな「NG食事マナー」
 男女問題研究家の山崎世美子(せみこ)です。大人になると、相手に嫌なことがあっても波風立てずにフェードアウトして2人の関...
山崎世美子 2020-01-11 06:00 ラブ
夫には地獄でしかない 鬼嫁と過ごした悲惨すぎる正月休暇3選
 お正月休みには家族の絆を深める人も多いなか、鬼嫁のせいで、面白くもおかしくもない年末年始休暇を過ごした夫もいるようです...
並木まき 2020-02-21 17:34 ラブ
ドS男性が好き♡特徴や恋愛傾向を知ってドS心をくすぐろう
 基本的に強引でワガママ、でも、そんなドS男性に惹かれる女性は多いよう。「ドM女性がモテるのはなぜ? 10項目で分かるド...
リタ・トーコ 2020-02-21 17:31 ラブ
騙されないで! 不倫中の既婚男性がよく言う“地雷セリフ”3選
 なぜ「他人のもの」はかくも魅力的に見えるものなのでしょう。友人の旦那様、職場の既婚男性……。他人のものだとわかった途端...
ミクニシオリ 2020-01-10 06:00 ラブ
なぜ年上女性に? 20代男子が人妻に落ちるキッカケはこの3つ
 20代男子と人妻……。これはなぜか相性がとてもいいらしいのです。この年代の男性は、特に学生の間は割と時間が自由になるし...
内藤みか 2020-01-09 06:00 ラブ
義母の前で鬼嫁全開! 夫には気苦労しかなかった年末年始3選
 鬼嫁のなかには、義母の前でも平然と牙を剥くツワモノもいるようです。魑魅魍魎(ちみもうりょう)な人間模様分析を得意とする...
並木まき 2020-01-09 06:00 ラブ
隙のある女性になるには?“軽い女性”に見えない隙の作り方♡
「隙のある女性はモテる」というのは、世の通説でしょう。でも、隙を作ろうとするはずが「軽い女性」に見られてしまう……、これ...
リタ・トーコ 2020-01-08 06:00 ラブ
深刻なレス問題…愛し合っているのになぜ私を抱かないの?
 愛情はあるのにエッチをしないセックスレスカップルが増えています。 「ダブルベッドなのに体が触れないように離れて寝...
神田つばき 2020-01-08 22:33 ラブ