10kg痩せることができたことを振り返ってみて
10kgのダイエットに成功したポイントを思い返してみれば、途中でママ友が駅伝大会に誘い出してくれたことも大きかったです。
忙しさにかまけてなかなか運動できなかった私ですが、「完走できなかったらメンバーに迷惑がかかる」と、早朝や昼食の空腹感を紛らわせるために鞭を打って走りに行きました。今では徐々に走る距離を増やして、10kmを完走することもできるように。
やっぱり体が軽くなると違うのでしょう。毎日のように走る習慣ができました。走る前に腹筋をしたり、朝も早く起きるようにして筋トレを行っています。
運動に関しても、細く長く続けていくことをオススメします。最初は運動が辛いこともあってか、「もう食べたくない」という思いにさせられます。苦労したぶん、太ってしまう原因の食事量を自ら少なくするのでしょう。
運動をすると代謝が上がるため、「食べても翌日にリバウンドしない体作りが可能になる」とインストラクターの人が言っていました。人間ですから、純粋に食事を楽しむことも時に忘れてはいけません。そのリカバリーとして、カロリーを消費＆代謝アップの運動を行いましょう。
辛いですが、ダイエットの近道であることは間違いないです。
ダイエットを目指す人にオススメしたいのが、「食事の質」にこだわるということ。サラダなどは率先して食べたいですし、「忙しいから」と作るのを怠りがちな汁物も、満腹感を得るためには必要な副食だと思います。
私はダイエットの後半にかけて一日60gの制限内で「糖質カット」しましたが、どうしても食べたい時は食べても良いと思います。ストレスで暴食になってしまう方が問題でしょう。
食べられる食事と避けるべき食事のバランスを見て、その上で「自分が食べたい」と思える食事を楽しむのも時には必要です。私は麦茶で割った焼酎を飲んで、“焼き鳥を自宅の七輪で焼き、塩味で食べる”という楽しみを見つけました。
これからもダイエットを地道に続けます！
私の一番痩せていた頃は、41kg。さすがにその体重は157cmの身長に対して「病的に細い」と思っているため、さらに50kgになることを目指すべく、地道にダイエットを続けようと思います。
ダイエットをしてよかったことは、子どもに「ママ、可愛い」と言ってもらえるようになったこと、そして、“お化粧で目が大きくできるようになったこと”です。今までは、頰肉に目が埋もれてましたから（笑）。これからも時々ダイエットにまつわる記事を更新したいと思いますので、どうぞお楽しみに！
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
時短美容協会 
キレイ情報ラボ 
canちゃん 
コクハク編集部 
コクハク覆面調査班 
並木まき 
