更新日：2023-01-26 19:02
投稿日：2022-09-08 06:00
3. ホルモンバランスを整える「エクオール」に注目！
ホルモンバランスの乱れによる不調にはホルモン治療などが有名ですが、通院しなければならず、副作用の心配もあります。そのため、近年は通院不要で手に入る「エクオール」が注目されています。
では、エクオールとは一体どんなものなのでしょうか？
3-1. エクオールは大豆イソフラボンに含まれる成分
全ての画像を見るエクオールは、大豆のなかに含まれるイソフラボンのひとつが、腸内細菌に代謝されることで生まれる成分です。
主成分は大豆ですが、大豆を食べればエクオールを摂取できるというわけではありません。
実は、エクオールを生み出す腸内細菌を持っている人の割合は約50％といわれており、残り半分の人はエクオールを体内で生み出せないことがわかっています。
3-2. エクオールには女性ホルモンと似た働きがある
エクオールは体内に入ると、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをすることがわかっています。
不足しているエストロゲンの代わりになるエクオールは、プレ更年期の不調を改善する効果が期待されており、注目を浴びているのです。
また、エストロゲンは、美肌に必要なコラーゲンやエラスチンの生成にかかわっている美肌ホルモンともいわれています。
エクオールを摂取することでコラーゲンなどの生成を手助けできるので、肌の潤いを保ってくれるのも特徴です。
3-3. エクオールのおすすめ摂取方法は？
エクオールはサプリメントから摂取するのがおすすめです。先ほど紹介したとおり、体内で大豆からエクオールを作れない人も多いため、直接摂取できるサプリメントは効率的です。
近年は、エクオールを含むサプリメントがたくさん登場しており、ドラッグストアや通販で簡単に入手できます。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
ついに、雑誌の付録に美容家電が登場！ お高めの美容家電を購入しても、使い方や手入れが複雑だと、結局使わなくなってしまう...
canちゃん 
ショートカットにしたのはいいものの、「あんまり似合ってない……」「スタイリングが難しい！」と、後悔することってあります...
キレイ情報ラボ 
いろんなメイク方法を試すうちに、自分流のメイクができあがったという人は多いでしょう。でも、そのメイク、周囲から「ケバい...
「気になっているけれど、購入まで至らない」というアイテムってありますよね。そんな時は、気軽に試せる雑誌の付録を利用しては...
おうち時間や在宅ワークが増えたこの頃。「体重が増えたなぁ」と感じている人も多いのではないでしょうか？ 実は、特別に時間...
感染症対策で、日常的にマスクをするようになった今、マスクによる肌トラブルに悩む人が急増しています。「マスクで隠れている...
男女問題研究家の山崎世美子（せみこ）です。美人なのにイマイチ男性からモテない女性がいます。写真で見ると綺麗な人なのに、...
山崎世美子 
髪の表面にある、短い「アホ毛」って、とても気になりますよね。髪が人に与える第一印象はとても大きいため、乾燥してアホ毛が...
女性の中でも意見が分かれる「指毛」の処理問題。世間の女性の中には、実際に「そんなに見られないでしょ」と、処理をしていな...
「スーパーフード」という言葉が、私たちの生活になじみ深くなって久しい今日この頃。実は昨今、コスメ界においてもスーパーフー...
並木まき 
近年、美容や健康のため、「腸活」が流行っていますよね。善玉菌の多い腸内環境に整えると、肌トラブルの予防だけではなく、免...
体重や体型は変化していないのに、なぜか顔だけが大きく見える時ってありますよね。一体これは何が原因なのでしょうか？ この...
コロナ禍の昨今、 PC作業や資料作成などで連日長時間デスクワークをしている方も多いですよね。座っている時間が長時間続く...
最近話題の「儚げメイク」をご存知ですか？ 儚げメイクとは、気だるくどこか儚げで色素が薄く、つい守りたくなってしまう女性...
コロナ禍で、リモートワークをする機会が増えた昨今。ZOOMやSkypeを使ったオンラインのビデオ会議が、もはや日常の風...
「朝から、きちんと髪の毛を巻く時間がない！」……そんな時でも、何もしないで出掛けるわけにいかないのが、私たち女性の本音で...
時短美容協会 
