そんなえりのボスのもとにはウワサを聞きつけ、今日も悩みを抱えた女性が、ふらりと立ち寄ったようですよ。
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1. 「頭がモヤモヤ、集中できない」って病気？
今回の質問は、まみさん（45歳女性・仮名）から。
「頭のなかが常にモヤモヤしていて、何も手につかないんです」
まみさんは背を丸めて、暗い表情で話し始めました。
「物事を考えようとしても、すぐに気がそれてしまって集中できないんです。ぼんやりしちゃって、物覚えも悪くなった気がします。人の名前を思い出せなかったり……。ひょっとして怖い病気なのかな、と思うと気が気じゃなくて……」
「いわゆる『ブレインフォグ』という状態かもしれないわね」
えりのボスがそう言うと、まみさんは首をかしげました。
「ブレインフォグって、なんですか？」
「頭のなかに霧（fog、フォグ）がかかったような感じになって、ぼんやりしてしまう状態のことよ。更年期には、ブレインフォグのような不調が出る人もいるわ」
更年期と聞いて、まみさんはびっくりした表情になりました。
「私くらいの年齢でも、更年期なんですか？ まだ早いかと思っていたんですけれど……」
えりのボスは微笑みながら答えます。
「本格的な更年期に入る前の、30代後半から40代半ばごろの時期をプレ更年期というのだけれど、プレ更年期にも更年期に似た不調が出ることがあるのよ」
「プレ更年期……」
まみさんは、真剣な表情でえりのボスの話に耳を傾けています。
これは放っておけません！
2. 頭のモヤモヤの正体は更年期・プレ更年期のブレインフォグ？
「脳に霧がかかったようにモヤモヤして、集中力や記憶力が低下してしまう状態をブレインフォグというの。45歳～55歳ごろにかけての更年期や、それに先立つプレ更年期の女性には、ブレインフォグで悩まされている人が意外と多いのよ」
「どうしてブレインフォグになってしまうんですか？」
「この時期特有の、女性ホルモン分泌の乱高下が関係しているといわれているわ。女性ホルモンの分泌が不安定になってゆらぎが生じると、自律神経のバランスが乱れて集中力が低下したり精神的に不安定になったりするおそれがあるの」
なるほど。と、まみさんは真剣に聞き入っています。
「女性ホルモン以外の原因としては、ストレスや疲労、加齢もブレインフォグに関わっていると考えられているけれど。ブレインフォグのメカニズムは、まだ十分には解明されていないの」
「そうなんですね。ブレインフォグを改善する方法があれば、知りたいんですけれど……」
えりのボスはにっこりしてうなずきました。
「更年期やプレ更年期への基本的な対策が、ブレインフォグの改善にも有効よ！ 具体的なポイントをお伝えするわね」
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藤田裕美 
小阪有花 
