更新日：2023-02-15 06:00
投稿日：2023-02-15 06:00
カロリーお化けな食材を食べてしまったら…翌日の対処法
実は高カロリーだと気づかずに、カロリーお化け食材をたくさん食べてしまったら、どうしたらいいのでしょうか？ 続いては、食べすぎた翌日におすすめの対処法をチェックしてみましょう。
1. 翌朝起きたら白湯を飲む
全ての画像を見る食べすぎてしまった翌日には、温かい白湯をゆっくりと飲むのがおすすめです。起きてから白湯を飲むと、体のむくみを軽くしてくれたり、お通じをスムーズにする効果が期待できますよ。
2. 積極的に運動する
当然ですが、食べすぎてしまった翌日はできるだけ体を動かすようにしましょう。とはいっても、いきなりハードルの高い運動をはじめる必要はありません。
普段、エレベーターを使っている人は階段にする、5分程度のトレーニング動画を見て筋トレするなど、軽く挑戦できるものからはじめてみてくださいね。
3. 野菜を中心に摂る
食べすぎてしまった翌日は、健康的で低カロリーな野菜を中心に食べるようにしましょう。カロリーが低くて噛みごたえのある食材なら、満腹感を促して食べすぎ防止にもなるでしょう。
実はカロリーお化けな食材に気をつけよう！
ご紹介した食材の中に「カロリーが低そう」と思っていたものはありましたか？ ダイエットを成功させるためにも、思い込みではなく、カロリー情報を正しく仕入れて、健康的な食事を心がけてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
今までに、ダイエット経験がある女性は多いでしょう。ダイエットと言えば空腹との戦いですが、今までのダイエットでは食欲を我...
セルフカラーは「髪が傷んだり、上手く染まらなそう」と思い込んでいましたが、今回、20年ぶりくらいに市販の髪染めを買って...
canちゃん 
あなたがお使いのコスメは、使い始めてからどのくらい経っていますか？ 中には、お気に入りのアイテムを長年愛用し続けている...
少しずつ日常生活を取り戻している人も多いものの、ビフォアコロナ時代とは異なる生活様式が求められている昨今。少し前と比べ...
並木まき 
だんだんと夏らしい気候になってきましたね。おうち時間が増えている今は、運動不足や食べ過ぎなどでピンチ……という人もいら...
時短美容協会 
朝起きて鏡を見た時、「顔がパンパン……！」と、自分の顔のむくみにびっくりした経験はありませんか？ 「このままじゃ外出で...
女性の大敵である「紫外線」。どんなに日頃から日焼け対策に気を使っていても、うっかり日焼けをしてしまう時があるものです。...
環境の変化などから、なにかとストレスが溜まりやすい現在。「心も体も疲れている……」という人も多いのではないでしょうか？...
メイクにはさまざまなアイテムがあり、それをどう使いこなすかによって仕上がりが変わってきます。今回のテーマである「チーク...
夏は軽装のため、なんとなくマンネリなコーディネートになってしまいませんか？ そんなあなたにオススメなのが、バンダナを使...
「せっかくダイエットしたのにリバウンドしちゃった……」そんな経験はありませんか？ダイエットは、ただがむしゃらに運動をした...
近頃、「ベビーパウダー」を使って、ファンデ崩れ対策をするメイク方法が流行っているようです。なんでも、時間が経ってもサラ...
コクハク編集部 
梅雨は湿気が多いため、前髪を巻いても、すぐにぺたんこになるとお悩みではありませんか？ また、汗ばんだりすることで、前髪...
第一印象を作るパーツの代表「顔」。年齢が10歳違って見えるというデータもあるくらい、顔にたるみがある人とない人では、見...
山本茜 
どんなに綺麗にメイクをしても、時間が経つと起こる「肌のテカり」。なんとかならないかな……？ と、日々悩んでいる人は多い...
ステイホームが長く続き、ZOOM飲みではいつもより飲みすぎた……。または、家にいる時間が長くなってしまい、ついつい間食...
