更新日：2023-08-03 06:00
投稿日：2023-08-03 06:00
夏太りを防ぐ方法
夏太りは「毎年恒例のことだから」と諦めないでくださいね。未然に防ぐことも改善することもできますよ。
1. 冷たい飲み物は控える
全ての画像を見る暑いとついつい冷たい飲み物を選びがちですが、夏太り防止＆解消のためにはできるだけ常温のドリンクを飲んで！ お店では氷を抜いてもらうと、身体の冷えすぎを防げます。
朝は1杯の白湯を取り入れ、胃腸の働きを良くしましょう。
2. 適度な運動
「汗をかきたくないから、夏はできるだけ動きたくない」という人もいますが、基礎代謝が落ち、運動量が減ってしまう夏こそ適度な運動が必要です。
昼間は熱中症などの恐れがあるため、朝や夜など気温が低い時間帯に、20分程度のお散歩などを取り入れましょう。
3. 暑くても湯船に浸かる
夏はシャワーだけで済ませる人も太りやすい……。夏の体はエアコンや冷たい飲み物などで思っている以上に冷えているため、湯船に浸かって温めることが大切。湯船に浸かることで、代謝を上げる効果が期待できます。
「暑いから嫌」という人は、40度前後の足湯でも効果が得られますよ。
暑さも夏太りも上手に乗り越えよう！
食事量も少なく、汗もたくさんかいているはずなのに夏太りするのは、知らず知らずのうちにやっている生活習慣のせいかも。
今年の夏は対策法を取り入れて、上手に夏太りを回避しましょう！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
新型肺炎の原因となる「コロナウイルス」の影響で「マスク不足」の報道が相次いでいます。定番の白いマスクから売り切れている...
ミクニシオリ 
お腹が空いていないのについお菓子に手が伸びる、口寂しさを感じてコンビニに行ってしまう……。そんな食べ方を「エモーショナ...
七海 
最近はやりの中華美人風メイク。“チャイボーグメイク”とも呼ばれています。韓国風のオルチャンメイクがはやっていましたが、...
誰もが憧れる透明感のある素肌美人は、スキンケアをとっても大切にしています。そこで今回は、美しいお肌を手に入れるために必...
「美顔スチーマーを毎日使っていると女子力が上がった！美意識を高くするのは大事だな～」
最近流行っている“美顏”のため...
ニキビができている時って、普段以上にスキンケアに気を遣ってしまうものですよね。そんな中でも一番の悩みどころは「油分を含...
コクハク編集部 
突然ですが、今、あなたはどんな下着を着けていますか？って、ド変態のような質問からで失礼しました。（笑）今日お話ししたい...
リタ・トーコ 
歯を白くしたくて、歯医者で行うホワイトニングや自宅で行うホームホワイトニングをしていました。しかしお金と時間がかかるの...
canちゃん 
冬は何かとイベント続きで、外食の機会も増えやすい季節。ついつい食べすぎてしまい、気がつけば体が重くなっていませんか？ ...
時短美容協会 
世界中で女性たちに人気のヨガですが、体の柔軟性を高めて歪みを整えるだけでなく、心のリラクゼーション、ホルモンのバランス...
山本茜 
爪は清潔感があると印象が良く、キレイなネイルアートにも目を惹かれます。剥がれていたり、手入れが行き届いていないネイルは...
最近話題の「男顔・女顔」。「女性なのに、男顔と言われても……」とあまり良い気がしないという方もいるかもしれませんが、こ...
年始は何かと忙しく、手肌のお手入れも怠りがちになっていませんか？ 気づけば手の甲はカサカサ、爪先はボロボロになっている...
驚きとお得感がある豪華すぎる雑誌の付録は買わなきゃ損しちゃう♪ VOCEはミノンアミノモイストのアイテムがラインで一気...
「前髪が似合わない……」と思い込んでいる女性は多いです。前髪は一度作ってしまうと伸びるまでに時間がかかりますし、前髪なし...
今、若者の間で流行っている「チャイボーグ」というメイク方法をご存知でしょうか。
チャイボーグは「チャイナ」と「サイ...
