更新日：2024-06-11 06:00
投稿日：2024-06-11 06:00
ダイエットをする際、お腹や足への成果を求めがちですが、ちょっと待って。40代で痩せたいと思うなら、見落としがちな「背中」がカギになります。
今回は40代のダイエットに効果的な背中痩せのメリットや、3つの痩せ習慣をご紹介します。日々の動きにぜひ取り入れてみてくださいね！
今回は40代のダイエットに効果的な背中痩せのメリットや、3つの痩せ習慣をご紹介します。日々の動きにぜひ取り入れてみてくださいね！
痩せたいならまずは背中！ 背中痩せで得られるメリット3つ
全ての画像を見るなぜ40代で痩せるなら背中がカギとなるのか、背中痩せで得られるメリットから見ていきましょう。
1. 姿勢が良くなり見た目年齢が若くなる
そこまで肥満体型でなくても、姿勢が悪いと一気に見た目年齢はアップしてしまいます。背筋を鍛えると、姿勢は自然と良くなり、見た目年齢が若くなるでしょう。
特に40代は、長時間の家事やデスクワーク、筋力の低下で姿勢が悪くなりがち。背中を中心に鍛えると、見た目が若返り、洋服も素敵に着こなせるようになります。
2. 代謝がアップして痩せ体質になる
背中の筋肉は大きいため、背筋を鍛えるだけで基礎代謝がアップします。基礎代謝が高くなれば、自然と日常生活の中でカロリーを消費できるようになり痩せ体質に…。
特に背筋は、意識しないと普段の生活ではなかなか鍛えられない部位なので、効果も出やすいといえるでしょう。
3. ストレス軽減で体の中から美しく
実は、適度な運動はストレス改善に効果的といわれています。運動をすることによって、幸せホルモンである「セロトニン」が分泌されるためです。
ストレスが軽減されると肌荒れややけ食いもなくなり、さらに幸せホルモンでメンタルも元気になっていくはず。体の中から美しくなれるでしょう。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
新年を迎えて少したつと、気になるのは春のトレンド。今の時期に春っぽさを先取りするなら、キーワードは“桜”がおすすめです...
並木まき 
美人の条件、と言われて思いつくポイントは何がありますか？ 目が大きい、肌がツルツル、鼻が高い……そして真っ白に輝くキレ...
七海 
血色をよく見せてぱっと顔を明るくしてくれるチークは、大人女性の強い味方。でも、若い頃からずっと同じチークカラー、同じ入...
コクハク編集部 
最近は安くてかわいいメガネが多いですよね。ところで、メガネのデザインはどんなふうに選んでいますか？ まさか適当！ なん...
新年を迎え「今年こそはいい恋愛をしたい！」と、モテを狙って新しいメイクに挑戦する女子もいるのではないでしょうか。しかし...
時短美容協会 
デートやお呼ばれの日には、洋服だけドレスアップしても、メイクは普段のまま……とういう方もいらっしゃるのではないでしょう...
肌の乾燥が特に気になる冬は、顔も体も保湿を入念に行い、常にモテ肌でいたいですよね。入浴剤はお風呂で温まりながら保湿ケア...
「気づけばなんだかまつ毛が短くなっている」「メイクオフの時によく抜ける」、そんな悩みはありませんか？ 髪の毛と違ってまつ...
新年を迎え、お肌も一新！できたら、テンションも上がりませんか？ フレッシュなお肌を手に入れるセルフケアなら、すがすがし...
「いくつになってもシワやくすみのない肌でありたい」――。
誰しもそう思っているはず。ですが、何気ない生活習慣や良かれ...
プチ整形、アンチエイジング……気になるけれど、敷居が高くてよくわからない、そんなお悩みを抱えている方も多いのでは？ コ...
吉武光太郎 
日々の生活のストレスをどのように発散していますか？ 気軽にリフレッシュできる方法として好きな香りを生活に取り入れること...
canちゃん 
美ボディメイクのために、パーソナトレーニングを受ける人も増えている昨今。美意識が高い人の間で「美尻トレーニング」が熱い...
「URGLAM」のレポート第4弾。やっと９色アイパレットを購入できました！ 100円均一に週1回通っていても見かけること...
すがすがしい新年を迎えました。今年もよろしくお願いいたします。時短美容家の並木まきです。
新年早々には、初詣をはじ...
打ち合わせや会食など女性と近距離で話すシーンでは、ほのかな香りによってその女性のセンスを感じることも。
時短美...
