更新日：2024-10-24 06:00
投稿日：2024-10-24 06:00
無理すると続かない！ ワーママが運動を継続するための心構え
全ての画像を見る工夫次第で忙しいワーママでも運動の時間を作ることはできますが、問題なのは続けられるかどうかですよね。ノンストレスで続けるためにも、心構えを確認しておきましょう。
1. できる時だけでいい
運動は、できる時だけでいいと気楽に考えることが大切です。決まった時間や場所を確保できなくても「今、5分くらいならできるかな」と気楽に運動を習慣にしてみてください。最初は手応えがなくても、習慣になれば自分のペースやリズムができてくるはずです。
2. 5分だけでもいい
運動時間を長く確保しようと思わないでください。腹筋でもスクワットでも5分あれば十分です。どんなに忙しくても「一日の中のたった5分」と思えば、より気楽になるでしょう。
長い時間続けようとすると、だんだん運動することが億劫になってきます。たとえ1分でも運動できたら自分を褒めてあげてくださいね。
3. 続かなくても自分を責めない
忙しいワーママでも工夫次第で運動時間は確保できる！
仕事に家事に子育てにと忙しいワーママですが、工夫次第で運動の時間をとることも可能です。ただ、頑張り屋さんのワーママの中には完璧主義の人も多いはず。
ぜひ小さな一歩から、自分を褒めて楽しく続けてみてくださいね。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
離れ乳、垂れ乳、そげ胸やバストのボリュームなど、胸に悩む女性って多いですよね……。そんなトラブルを避けたいなら、夜のバ...
リサ＆モニ 
乾燥が気になる時期、保湿のためにオイルを使っている方も多いでしょう。そこで出てくるのが、「朝のスキンケア時にオイルを使...
コロナ禍による「新しい生活様式」がすっかり日常となり、オンラインツールを通じたミーティングや飲み会なども定着してきまし...
並木まき 
コツコツと音をたてて歩くハイヒールは、かっこいい女性の象徴ですよね。でも、ハイヒールによる体への影響は賛否両論だったり...
ファンデーションを購入する際、「ツヤ肌」と「マット肌」か、どちらの仕上がりにするか悩みますよね。実際に、それぞれの違い...
ダイエットに挑戦して体重が順調に落ちてきていたのに、あるところで体重が停滞してしまうことってありますよね。さらにその後...
寝つきや寝起きの悪さに悩みがあるなら、入浴タイムから快眠のための準備をしてはいかがでしょうか？ 芯からしっかり温まって...
canちゃん 
コスメの中でも、ファンデは必需品！ でも、数ある種類の中から自分にマストなファンデを見つけるって至難の業ですよね。そこ...
“withコロナ”の今、しばらくマスクが手放せない生活が続きそうですよね。そんな中、今まで通りのメイクだと、マスクの蒸...
綾瀬はるかさんや有村架純さん、新垣結衣さんのような、まるですっぴんみたいな透明肌に憧れる方は多いでしょう。このような「...
メイクの際、アイメイクに力を入れている人は多いでしょう。目元をどう作るかで、与える印象も大きく変わりますから、その日の...
見るだけでテンションが下がる、“おでこのシワ”。大人の女性の代表的な悩みのため、多くの方が「なんとかして消したい！」と...
巨乳顔と貧乳顔という言葉が、最近じわじわと広がっています。一見関係のない胸のサイズと顔立ちですが、「巨乳顔」と呼ばれる...
肌の黒ずみの原因は、摩擦、刺激、炎症、紫外線など日常生活の中にたくさんあります。だからこそ、毎日のケアがとても大切！ ...
口紅よりも落ちないと、人気の「ティントリップ」。食事をしてもマスクをつけても落ちにくいため、もはや、メイクの定番アイテ...
そろそろ本格的な冬に向けて、アイメイクを少し変えてみたいと思う女性も多くなる時期ですね。アイシャドウやチークはメイクの...
時短美容協会 
