更新日：2019-10-08 11:38
投稿日：2019-08-23 06:00
気になる体重の変化は？ 1週間を振り返る
全ての画像を見るこの一週間は、前週と比べて「1.5kg」太ってしまいましたが、これは夫と子供を預けて、二人だけで初めて旅行に行ったり、久しぶりに友人と二人だけで出かけたり、実家の家族と久しぶりにご飯に行ったためです。それ以外の日は、アーモンドを食べたりと調整していましたが、もともと食べるのが好きな性格ですから、調整しきれなかった分ということでは、納得がいきます。
ダイエットをするまでは「なんで太ったか分からない」といったことが多かった私ですが、ダイエットの連載を始めてからというもの、「どうして太ったか」ということを説明できるようになりました。太ったとしても、その原因が分かることで「仕方ない」と思える時もありますし、改善策も明確になります。そのため、体重の数字だけでイライラしたり、ショックを受けることも少なくなりました。人に明らかな差が分かってしまうのは、3kgの増減があった時。「3kgくらいの変動は気にしない」という姿勢を持っておくと、挫折することなくダイエットが続けられます。
次のダイエットは、駅伝も控えているので朝に走りに行こうと思います。
・体重計に毎日のる・記録する（継続）
・レコーディングダイエットをする（継続）
・トレーニングルームに週2回ほど通う（継続）
・ランニングを取り入れる
・プチ断食を取り入れる
・脂肪燃焼スープを継続する
次の二週間はこちらのダイエットメニューで臨みます。次週、「少量のご飯がより美味しく！満腹になる断食ダイエットの魅力」を、お楽しみに！
東城ゆず
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
白髪ってとても目立つので、白髪染めが欠かせませんよね。でも、「毎月美容院に行く余裕はないけれど、セルフ白髪染めをすると...
キレイ情報ラボ 
みなさん、秋ですよ〜！ ヘアケアに力を入れていますか？ 毎日の丁寧なシャンプーとドライヤーが大事なのはもちろんですが、...
時短美容協会 
「首が短いせいか、お気に入りの服を着ても垢抜けない……」と、お悩みの女性も多いはず。もしかしたら間違った服選びで、ダサさ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
毎日のシャンプーって、1回だとあまり汚れが落ちていない気がして2回洗っているという人は多いですよね。でも、洗いすぎは髪...
恋バナ調査隊 
眉は印象の大半を眉毛が決めてしまうと言っても過言ではないほど、大事なパーツです。メイクの中でも、眉毛のメイクが一番苦手...
40代になって体の基礎代謝が落ちてくると、多くの人が「下腹ぽっこり」に悩みます。下腹が出ていると、綺麗な服も着こなせな...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
メイク好きな女性の多くは、コスメカウンターを上手に活用していますよね。でも、意外と30代40代でコスメカウンターに行っ...
プチプラコスメの実力がぐんぐん上がっている昨今。1000円台のコスメでも、デパコスに匹敵する使い心地のものも増えていま...
並木まき 
夏が終わるとあっという間に、年末へ駆け足で日々が過ぎていきます。12月に入ると忙しさが加速し、あっという間にクリスマス...
canちゃん 
気になる彼とお泊まりデートの日。鼻毛＆ムダ毛処理も下着も完璧にする人は多いですが、「へそのゴマ」まで気にする人はいない...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
アイシャドウの塗り方が、ワンパターンになってはいませんか？ 使用するパレットは同じでも、塗り方を少し変えるだけで目元の...
最新の流行りのオルチャンメイクは昔と違い、ナチュラルで大人っぽいメイクになっています。実は今どきのオルチャンメイクはア...
40代になるまでイヤリング派だったけれど、本当はデザインが豊富にあるピアスに憧れている人は多いようです。「でも、40代...
