更新日：2019-10-08 11:40
投稿日：2019-09-06 06:00
減量は成功したけど運動効果はいまいち
全ての画像を見るさて、気になる体重は……走っていたわりに先週から「−0.2kg」と、あまり成功していません。しかし、近所の人が「走っているおかげでスマートになったね」と言ってくれるようになりました。「あごのラインがシュッとした」と嬉しいお言葉が！ ランニングのタイムや距離は縮まってきているので、筋肉がついたのでしょうか。確かに、この1週間の多くは筋肉痛でした（苦笑）。
前回のダイエットメニューから2週間が経ったので、新しいダイエットメニューは以下のようにしたいと思います。
・体重計に毎日のる・記録する（継続）
・レコーディングダイエットをする（継続）
・自宅筋トレをしてから、ランニングをする
・プチ断食を取り入れる
・食べたいと思ったぶんだけ仕事＆走る
ダイエットは食欲との戦いということに気づいたので、この2週間のうちにセルフコントロールするのに役立った「食べたいと思ったぶんだけ仕事や走る」を、本格的にダイエットに取り入れたいと思います！ さらに周囲を巻き込んだダイエットにしたいと思うので、次週、「ダイエットは継続が力なり 食べたくなったら食べてもいい！」をお楽しみに！
東城ゆず
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
日焼け止めはこまめな塗り直しをすることではじめて、十分な効果を得られます。でも、メイクをしてしまったら「どうやってメイ...
キレイ情報ラボ 
今、大注目の「モーヴ色」を使ったメイク。もう試しましたか？ モーヴ色は、使う人を選ばない色として人気ですが、加えて40...
ポッキーン。ゲットして間もないディオールの口紅が、折れてしまいました。ショック過ぎる……。
このままポイする選...
コクハク編集部 
暑い夏でも、涼しいコーデをして軽やかに過ごしたいと思いませんか？ でも、単純に肌の露出を増やすのは、体型に自信がない人...
40代を超えたあたりから、体がだんだんと「おばさん体型」になってきていると感じたことはありませんか？ 今回は、おばさん...
染めても繰り返し生えてくる白髪に、白髪染めを使っている人は多いですよね。でも、真っ黒になりすぎてしまったり、明るくした...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
暑い夏、汗による悩みは尽きませんよね。メイク崩れやニオイ、汗染みなど、困っている人も多いはず。そこで今回は、悩み別に4...
近年、働き方の幅が広がり「オフィスカジュアルOK」の会社も増えてきていますよね。そこで毎回のように議論になるのが「デニ...
ヘルシーで涼しげなムードが魅力的な、背中開きトップス。夏のコーデに取り入れたい気持ちがある反面「大人の女性が着るのは痛...
物価高が家計に重くのしかかってきていて、日々の美容ではなるべく節約したい人も増えているよう。一方、梅雨になると「肌の調...
並木まき 
人と会う機会が増え、久しぶりに再会した人から老けたと思われたくないと、肌と髪の手入れを大急ぎでしています。
エステ...
canちゃん 
生理中のニオイって、本当に気になりますよね。実際、多くの女性が生理中のニオイを気にしているようです。
今回はニオイ...
40代になると、髪や肌に関する悩みが増えてきますよね。だからといって、仕事や家事が忙しくエステに通う余裕はない……。そ...
「白」を格好良く着こなす大人女子になりたいと思っていても、いざ買い物に行くと「太って見えるかも……」と諦めてしまう人が多...
