目元のたるみ、シワのセルフケアの注意点を教えて！
全ての画像を見るエステはアイケア専用のかっさでツボを刺激していきますが、とっても優しくてびっくり。「私、普段もっとゴリゴリと目元を刺激していました」と話したら、「強くやりすぎるとシワの原因になってしまいますよ！」と、セルフケアの注意点を教えてくれました。
Q：自宅でするセルフケアの注意点を教えてください！
A：目元の皮膚は0.5ミリほどと非常に薄く、強いマッサージはトラブルを招いてしまう原因になります。
「お顔全体の化粧水、乳液などのケアだけで済まさずに、アイクリームなどの目元専用化粧品などでしっかりケアをしましょう。強く力がかかりすぎないように、中指か薬指を使うようにするといいですよ」
危なかった〜。良かれと思ってやっていたケアで、もっと目元にシワを作ってしまうところでした。この日からアイクリームをちゃんと使って優しくケアしています。心なしか小ジワが気にならなくなりました！
目元のたるみ、シワにおすすめな食材ってありますか？
エステは目元の悩みに合わせた最新型のアイケアマシーンが登場。奥深いコリを取っていきます。そのあとアイシートとアイクリームで仕上げます。気持ち良くて寝落ちしそうになりながらも最後の質問。
Q：目元の悩みにおすすめの食材ってありますか？
A：おすすめなのはタンパク質、ビタミンA・Eが取れる食材です。
「肌のハリツヤを担っているコラーゲン、エラスチンはタンパク質からできています。タンパク質不足はお肌のシワやたるみにつながるともいえます。ダイエットのみならず肌のためにも高タンパクが重要です。
ビタミンAは人参、かぼちゃ、モロヘイヤなどの緑黄色野菜、うなぎ、ほたるいかなどに含まれています。油脂と一緒に摂取すると吸収が良いです。脂溶性のビタミンで、“目のビタミン”といわれるほど目との関係が深いビタミンです。目や粘膜、皮膚の健康を保ち、成長を助けたり、病気の回復を助けたりします。色を見る力にもかかわっていて、とくに夜盲症や視力低下を防いでいます。ドライアイを予防する働きもあります。
ビタミンEはアボカド、ブロッコリー、ナッツ類などの食材に含まれています。油脂と一緒に摂取すると吸収が良いです。ビタミンＣを含む食材と組み合わせることにより抗酸化作用が強まります。老眼など体が老化するスピードを緩やかにする働きがあります。血行促進効果もあります」
食べ物からも目元にアプローチして、外からも中からも解決していきたいですね。ダイエットや美肌のためにも良さそうな食材ばかりなので、早速毎日の食事に意識して取り入たい！
まとめ
仕事を頑張っているご褒美に目元エステへ行ったところ、学ぶことがたくさんありました！ 特に普段のお手入れでゴリゴリ押していたので猛反省。力加減がわかったので、エステで体験した時のように優しくケアしています。普段のお手入れが間違っていないのか、プロの技を体験するのもおすすめです。普段から目をいたわって、シワやたるみとおさらばしたいです。
教えてくれた美容のプロ
目元のクマのケアに悩んでいる方は目元エステの「エヴァーグレース」REICA先生
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コクハク編集部 
