更新日：2020-01-11 06:51
投稿日：2019-10-25 06:00
ケトジェニックダイエットを始めてから順調に痩せています。ケトジェニックダイエットを始めたことにより、以前より食事の質をよく考えるようになった気がします。同じカロリー高めな料理でも、ダイエットに向いている食事もあるものです。
今回は、おしゃれで可愛い楽チンダイエットである耳つぼダイエットと、ケトジェニックダイエットのコツをシェアします。これは、半年で15kg太り必死でダイエットする、兼業主婦でママの“東城ゆず”のリアルなダイエット記録です！
今回は、おしゃれで可愛い楽チンダイエットである耳つぼダイエットと、ケトジェニックダイエットのコツをシェアします。これは、半年で15kg太り必死でダイエットする、兼業主婦でママの“東城ゆず”のリアルなダイエット記録です！
ケトジェニックダイエットを謳歌！
全ての画像を見るケトジェニックダイエットを始めてストレスフリーな毎日を送っています。
とにかく食べることが大好きな私は、高カロリーで高タンパクな食事は簡単なミッションだからです。
ただ、ラーメンが大好きで、お肉を食べつつ、白米をモリモリ食べていた半年前の私はもういません。モリモリ食べてはいますが、お肉や大豆食品にお魚を中心とした食生活を送っています。
最初こそ「炭水化物、食べられないの……？」と動揺しましたが、今では違和感なく食生活が送れています。もともとサラダは好きで毎日食べていたので、ケトジェニックダイエットが楽しくて仕方ありません。
いろいろなダイエット方法を知っていても挫折してしまう原因は、続かないことにあると思います。
仕事や育児と、ダイエットだけのことを考えていればいいわけじゃないし、毎日めまぐるしく過ぎていく時間の中で、「時短」もダイエットを成功させるためには欠かせない要素でしょう。子どものためのお付き合いや、仕事の都合で外食もやむを得ない時も存在します。
ケトジェニックダイエットは、低糖質で高タンパクな食事が求められます。
これを満たすために、オススメなのはステーキを扱うレストランです。ステーキは付け合わせやタレに気をつければ、牛肉自体に含まれる糖質量が少ないからです。お肉は高カロリーですが、糖質をほとんど含んでいません。
高カロリーであることから、従来のダイエットの考え方では避けてきた食品の一つですが、ケトジェニックダイエットではカロリーは考慮しなくてOK。
代謝を落とさないためにも、カロリーやタンパク質を摂取することを、ケトジェニックダイエットでは意識しなくてはいけないのです。
東城ゆず
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
毎年夏になると、髪がパサパサ、カラーがすぐに抜けてしまう……と悩んでいる方は多いでしょう。実はこれ、紫外線が大きな原因...
コクハク編集部 
ダイエットの連載をしていると、友人やインストラクターの方から「そもそも、どうしてそんな太ったの？」と聞かれることが多く...
あなたはブラジャーをどのくらいで買い替えていますか？ ブラジャーは人目に触れないため、気づけば何年も使っているという方...
ニトリのアイテムで日々の美容スキルをアップ！ ちょっとの手間や工夫で女度がアップできるので、いつものケアが物足りなく感...
canちゃん 
ダイエット連載をさせていただくことになってから、早くも6回目。期間でいうとダイエットを決意してから、すでに6週間が経つ...
「何もせずとも痩せられたら……」というのは、多くの女性の願いではないでしょうか？ きつい運動や食事制限を毎日するくらいだ...
髪の印象はとっても大切だから、肌と同じように丁寧にお手入れしていきたいところ。頭皮ケアとヘアケアを合わせて行えば完璧で...
年代問わず、多くの女性の悩みである「毛穴トラブル」。その中でも、もっとも改善しにくく見た目にも気になるのが、30代から...
せっかく2週間で痩せた「−3.6kg」を、その後のわずか1週間で「+2.5kg」リバウンドさせた私。「あんなに苦労して...
妊娠中の女性の体にはさまざまな変化があります。その中でも自覚しやすいのが、女性のシンボル！？ とも言えるバストの変化。...
孔井嘉乃 
ジルスチュアートのメイクアイテムは、見た目がとってもかわいくて持っているだけで気分がアガります。機能的で使いやすいので...
近年、あえてそばかすを施す「そばかすメイク」が流行っていますよね。元気さや幼さ、海外の女性のような雰囲気を醸し出してく...
朝にしっかりメイクして出かけても、お昼を過ぎたあたりからメイク崩れが気になり始め、夕方にトイレの鏡を見たら「あれ？」っ...
藤田裕美 
忙しい女性に大人気の「オールインワン化粧品」。スキンケアにかかる時間をぐっと減らすことができるので、時短アイテムとして...
ダイエット開始から、半月が経過した頃に「−3.6kg」達成した私。「子供が二人いて、仕事をしている私としては上出来」と...
人気の芸能人やモデルさんを見ると、あの人もこの人も二重まぶた。ぱっちりとした二重まぶたは可愛らしい印象を与えられますし...
