いくつ実践？セルフで“美バスト”を育む効率的なポイント3つ

更新日：2019-11-27 06:00

投稿日：2019-11-27 06:00

　彼が女性らしさを感じる大切なパーツに、“胸”は欠かせません。「胸に自信を持ちたい！」「美バストになって、彼に喜んでもらいたい！」と、日々バストケアを頑張っている女性は多いはず。
　そこで今回は、魅力的な美バストを効率的に目指せる3つのポイントを、時短美容協会所属の美容マニアであり、栄養士資格を有する筆者がご紹介します。

1：食事とバストの深い関係

美バストに欠かせない栄養素とは（写真:iStock）

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　バストアップには、内面からのケアもとても大切。ダイエットをして、胸から痩せてしまった経験はありませんか？それは胸の一部が柔らかい筋肉でできているからです。

　食事のバランスが崩れて必要な栄養が摂れていないと、体はまず柔らかい筋肉を分解して栄養を得ようとします。そのため無理なダイエットをすると、胸から痩せてしまうと感じる人が多いのです。

　非モテ胸になるリスクも高くなるため、バランスの良い食事は欠かせません！

　美バストのために食べ物で気にしたいポイントは“女性ホルモンを活性化させる栄養”を摂ること。

　どんな栄養がおすすめかと言うと……。

イソフラボン

　納豆や豆乳など、大豆製品に多く含まれる「イソフラボン」は女性ホルモンに似た働きをします。そのため女性ホルモンのバランスを整えると言われているので、美バストを目指すには欠かせないモテ栄養素です。

ボロン

　耳にすることが少ないかもしれませんが、りんごやキャベツなどの身近な野菜や果物に多く含まれます。ミネラルの一種で、エストロゲンの分泌を増やし濃度も高めると言われています。

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