更新日:2019-12-26 06:00
投稿日:2019-12-26 06:00
日々、忙しく動き回っている私たちの脚は、夜になる頃にはお疲れモード。パンプスが窮屈に感じられて、むくみや痛みを感じる夜もありますよね。
人それぞれに美脚の定義は異なるものの、なめらかな肌とむくみのない引き締まった脚は、女性の永遠の憧れ! 入眠前にはボディクリームで、傷んだ肌とむくんだ脚を優しくほぐしていきましょう。
美容好きの筆者が毎日続けている、寝る前のお手軽3ステップをこっそりご紹介します。
人それぞれに美脚の定義は異なるものの、なめらかな肌とむくみのない引き締まった脚は、女性の永遠の憧れ! 入眠前にはボディクリームで、傷んだ肌とむくんだ脚を優しくほぐしていきましょう。
美容好きの筆者が毎日続けている、寝る前のお手軽3ステップをこっそりご紹介します。
初心者にはオイルよりクリームがオススメな理由
![おススメはボディクリーム(写真:iStock)](https://5541e23e49e966345177fb232be848b9.cdnext.stream.ne.jp/img/adult_article/000/004/668/0bffce4d1f8e1c8ac1b7b30e0361d8fa20191224164207459.jpg)
おススメはボディクリーム (写真:iStock)
筆者は毎日、お風呂あがりに柔らかくなった脚をマッサージ。まずは丁寧にボディクリームを使っていきます。
ボディークリームを使う理由は、肌をこすらずにマッサージしたいことと、乾燥からのサメ肌を防ぐため。
オイルよりもクリームのほうがベタつきにくいので、筆者はボディークリームをオススメしています。
簡単にむくみを撃退!3ステップマッサージ
![(写真:時短美容協会)](https://5541e23e49e966345177fb232be848b9.cdnext.stream.ne.jp/img/adult_article/000/004/668/d0d7b84d65a3165b2a8a32cc61367c2020191224161402731.jpg)
(写真:時短美容協会)
ステップ1:手をげんこつの形にし、足の裏を上下に動かしてマッサージ。
このステップでは、窮屈なパンプスで縮こまっていた足先をほぐして、乾燥しているカカトを保湿できます。
入浴中にも行えます。ソルトが含まれているスクラブで、同じ手順でマッサージすると優しく角質をオフできますよ。
その際も、お風呂上がりにしっかりとクリームで保湿すると、すべすべの肌感触が実感できます。
![(写真:時短美容協会)](https://5541e23e49e966345177fb232be848b9.cdnext.stream.ne.jp/img/adult_article/000/004/668/4dfa67660914d56868d0a712b06a6bfd20191224161402735.jpg)
(写真:時短美容協会)
ステップ2:足首をキュッとひねりながら、クリームを馴染ませていきます。
普段見えにくい足首は、ショートブーツなどの靴が接触してこすれてしまっている部分でもあります。マッサージのあとは、カカト同様にたっぷりと保湿しておきましょう。
![(写真:時短美容協会所属)](https://5541e23e49e966345177fb232be848b9.cdnext.stream.ne.jp/img/adult_article/000/004/668/e6cd6240712c120c89c7a72decc0039820191224162854219.jpg)
(写真:時短美容協会所属)
ステップ3:ふくらはぎを上下に流し、太ももにかけてマッサージします。
地面からの照り返しで受ける紫外線のダメージ、脱毛後の炎症など、むくみだけではないストレスを受けている箇所。優しくなでるように、クリームをぬっていくイメージでほぐしましょう。
◇ ◇ ◇
これで入眠前のステップは終わり。「きちんとマッサージして、むくみをオフしなきゃ!」と身構えずとも、簡単3ステップなら難しい技は不要です。
脚を露出している夏だけではなく、乾燥でダメージを受ける冬こそ、優しくケアしておきましょう。美肌や美脚は1日にしてならず!です。
<文・社)時短美容協会所属/石田沙耶加>
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