全ての画像を見る3. 睡眠をしっかり取ること
お肌には、身体と同じく休息タイムが必要です。そのためには、睡眠が必要不可欠！
しっかりと睡眠を取ると、成長ホルモンが活発に分泌されます。これにより、お肌のターンオーバーが促進！透明感のあるお肌をキープすることにつながります。
4. 乾燥からお肌を守ること
透明感のあるお肌には、乾燥が大敵！ お肌が乾燥するとバリア機能が低下して、肌荒れなどの原因となってしまいます。
上記でご紹介した栄養素を摂ることはもちろん、体の外側から乾燥を防ぐためのスキンケアを行うことが重要です。そこで、気を付けたいスキンケアのポイントをご紹介します。
・洗顔後の保湿は入念に
洗顔を行った後には入念な保湿が大切です。肌内部の水分量を高めるため、たっぷりの化粧水をコットンでパッティングしていきましょう。
お肌の奥に化粧水を入れ込むと、その後の美容液や乳液、クリームの浸透力をアップさせることにもつながります。
・美容液はビタミンC入りを
ビタミンC入り美容液も、お肌の透明感を引き出す優秀アイテム。
ビタミンCには、メラニンの生成を抑える働きがあります。お肌の酸化を防ぎ、シミやくすみなどの色素沈着を緩和してくれる役割もあります。
リーズナブルなものから、少し高価なビタミンCの導入剤まで、ラインナップも豊富。即効性を求める方は、普段お使いの美容液をビタミンC入りのものに変えてみてはいかがでしょうか。
5. 紫外線からお肌を守ること
最後に、忘れがちな紫外線ケア！ 紫外線というと夏のイメージがありますよね。でも、実は季節関係なく紫外線は地上に降り注いでいます。
年間を通して日焼け止めを塗るなど、しっかりとUVケアすることが肝心！ 将来の乾燥やシミを防いでくれますので、お出かけの際には必ず対策を行うよう心がけましょう。
透明感のあるお肌は日ごろの努力が大切
透明感のあるお肌の女性を見ると、生まれつきなものだろうと思う方もいらっしゃるかもしれません。でも、お肌に必要なものや注意点を確認していくと、日ごろの努力がいかに大切かが分かったのではないでしょうか？
透明感のあるお肌は、努力次第で手に入れることができるもの。ぜひこの機会に、今までのスキンケアや生活習慣を見直して、透明感のある素肌を目指してみてくださいね。
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並木まき 
