パンプスで足が冷える…体を温める4つの方法をチェック！
全ての画像を見る体の中で、冷えを感じやすい「足元」。足元の冷えを解消するためには、体を温めることが大事なポイントになります。まずはじめに、足元を温める4つの方法をチェックしていきましょう！
1.「3つの首」を温める
体の冷えを感じたとき、効果的な対策のひとつに、首・手首・足首の「3つの首」を温めるという方法があります。
3つの首には血管が集中しているため、その部分をしっかり温めれば体全体がポカポカとしてきます。冷えを感じたときは、3カ所同時に温めるのが効果的ですよ。アームウォーマーやレッグウォーマーを活用してみましょう。
2. シャワーだけではなく湯船に浸かる
忙しいと、ついシャワーだけで入浴を済ませてしまう日もあるでしょう。しかし、毎日シャワーだけの生活だと、体が冷えやすい状態に……。
そのため、入浴をする際には、湯船に浸かってしっかり体の芯まで温めるのが◎ 特に冷えを感じた日は、湯船の中で足首をゆっくり回したり、足の指を動かしてみると、より効果を実感できるはずです。
3. 体を温めるメニューをチョイスする
食べ物で体を温めるのも、足元の冷えに効果的な方法です。体を温めたいときには、温かい食べ物や飲み物をチョイスしましょう。料理に少量のスパイスを入れるのも効果的です。
暑い季節にはつい冷たいものを摂りたくなってしまいますが、一年を通して体を温めるメニューを選ぶようにしましょう。
4. 運動で体を温める
運動を習慣にすることも、足元の冷えを予防する対策です。足元が冷えてしまう原因のひとつが、血行不良だと言われています。
定期的な運動によって、全身の血行が良くなり、足元が冷えにくい体に。中でも下半身の筋肉を鍛えるスクワットは足元の冷えに効果的なので、ぜひ試してみてくださいね。
パンプスで足元が冷える人必見！ おすすめアイテム4選♡
パンプスで足が冷える……と悩んでいる人に、ぜひ試していただきたいのが、足元の冷え対策アイテム。続いては、役立つ冷え対策アイテムをご紹介します。
1. つま先専用のインナーソックス
「つま先専用のインナーソックス」は、その名の通り“つま先にかぶせるだけ”の不思議なソックスです。
フィット感があり、ズレにくいのがこのアイテムの魅力のひとつ。とても薄いので、パンプスの際にも違和感なく使用できます。一枚プラスして履くと、足元の冷えを予防できますよ。
2. ボア付きフットカバー
パンプスを履く際にフットカバーを使用している人も多いと思いますが、薄手のフットカバーでは足が冷えやすくなってしまいますよね。
パンプスで足が冷える人は、足底にボアが付いている「ボア付フットカバー」を試してみてください。足の裏からじんわり温めてくれるので、冷えを気にせずパンプスを楽しめます。
3. 発熱タイツ
「発熱タイツ」は、寒さが厳しい冬場でもパンプスでファッションを楽しみたい人に嬉しいアイテムです。
冷えやすい足元にはパイル生地が使用されているものが多く、足の冷えをしっかり予防してくれます。冬場のファッションに欠かせないアイテムのひとつになるはずですよ。
4. ルームブーツ＆レッグウォーマー
自宅にいるときには、くるぶしまであるルームブーツやレッグウォーマーでしっかり足元を温めましょう。
普段からしっかり足元を温めておけば、冷えの防止にもつながりますよ。
パンプスで“足が冷える”と感じたらすぐに対策を！
冷えの対策は季節に関係なく、冷えを感じたときに行うものです。パンプスを履いているときに「足が冷える……」と感じたら、そのまま放置せず、すぐに今回ご紹介した対策法を試してみてくださいね！
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並木まき 
コクハク編集部 
