筋トレに必須なのがタンパク質。なるべく、お肉や卵を食べるようにしていますが、どうにも心もとないんですよね。っていうか、料理するのめんどくさい（キリッ）。
そんな筆者の強い味方がコンビニです。最近のコンビニはサラダチキンなど、タンパク質を手軽に摂取できる商品が豊富なので助かります。そこで今回は、筆者おススメの商品をご紹介します。
セブンイレブン「豆腐バー」
全ての画像を見るまずはセブンイレブンにて販売中の「豆腐バー」（税込138円）。その名の通り、お豆腐でつくられているプロテインバーです。2021年の『日経トレンディ』ではヒット商品コンビニ部門にて大賞を獲得。サラダチキンに続く新世代プロテインバーとして注目が高まっています。
売り上げ好調につき、製造元は豆腐バーの工場に新しくラインを増設したのだとか。
なんといっても大豆の味が濃い！ バー状なのにお豆腐の味をしっかり感じます。もちもち食感で満腹感もばっちり。「和風だし味」、「柚子胡椒味」に加え、「たんぱく質10gの枝豆とひじきの豆腐バー」（税込170円）の3種類を展開中。
ローソン「国産サラダチキンスティック」
続いてローソンにて販売中の「国産サラダチキンスティック」（各税込148円）。こちらは、種類の多さが魅力的。全部で5種類もあるので、どれを食べようか迷ってしまいますね。パッケージがオシャレなのもGood！
ソーセージ状になっているので、仕事をしながらでも食べられます。
個性的な味が多い中でも、一番のオススメはアヒージョ味。ちゃんとガーリックの風味を感じるんですよ。香りといい食感といい、ソーセージそっくり！ ソーセージ好きの筆者にとっては嬉しい限りです。
難点といえば、お酒が飲みたくなっちゃうところでしょうか（苦笑）。
ファミリーマート「サラダチキンバー 3種のチーズ」
最後はファミリーマート。「サラダチキンバー 3種のチーズ」（税込158円）です。
サラダチキンはどうしても味が単調になりがち。ですが、こちらの「3種のチーズのサラダチキン」は、チーズがいい仕事をしてるんだな！ 淡白なチキンにチーズの風味ががいいアクセントになるんですよ。最後まで飽きずに食べられます。
温めて食べてもおいしいですよ。
開封せずに沸騰したお湯に1～2分入れてください。チーズがとろけて、幸せな気持ちになること請け合い。開封時はやけどに気を付けてくださいね。
おわりに
ちなみに、日本人は朝食のタンパク質が少ないそうです。タンパク質は吸収されない余剰分を体内にとどめておくことができないため、毎食取る必要があるのだとか。
コンビニ商品を上手に活用して、美BODYをゲットしたいものですな。頑張るぞー！
（編集K）
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山口えりこ 
