更新日：2022-06-30 06:00
投稿日：2022-06-30 06:00
おばさん体型の特徴に当てはまってしまったら？ 3つの対処法
全ての画像を見るおばさん体型をスリムな体型に戻すには、どうすれば良いのでしょうか？ 続いて、対処法をご紹介していきます！
1. 筋トレをする
おばさん体型の大きな原因の一つが、単純に40代を超えてから基礎代謝量が減り、太ってしまうことにあります。そのため、筋トレの習慣をつけるのが効果的。特に「スクワット」は、大きな太ももの筋肉を鍛えられるため、効率よく基礎代謝量を上げられるでしょう。
また、加えて体の気になる部分を鍛える部分トレーニングも続ければ、スリムな40代に戻れるはずです。
2. 食事内容を見直す
おばさん体型には、食事内容も大きく関係してきます。運動量が低下しているのに、今までと同じ食生活のままでは太ってしまって当然です。まずは普段、なにをどのくらい食べているかをあらためて把握しましょう。
甘いお菓子やご飯、パンばかり食べているようであれば、キノコや野菜、海藻類などを増やしたり、健康的な食生活になるよう見直してみてくださいね。
3. 骨の歪みを解消する
骨盤の歪みがおばさん体型の原因になっている人は、意外と多いようです。普通の筋トレとは別に骨盤の歪みを直す体操を習慣にして、きゅっと引き締まった腰まわりと小さなお尻を手に入れてくださいね。
おばさん体型の特徴に当てはまったら生活を変えてみて！
あなたは、いくつおばさん体型の特徴に当てはまっていましたか？ おばさん体型は、突然なるのではなく、少しずつなっていくものです。いつまでも若い頃の感覚のままの生活を続けてしまうと、おばさん体型になりやすいのは当然でしょう。
ぜひ、この記事をきっかけに、もう一度自分の体に興味を持ってみてください。そして、日々の生活を見つめ直せば、必ず綺麗でスリムな40代のあなたになれるはずですよ！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
メイクが上手にできなくて、「自信がない」「もうノーメイクでいいや」と諦めていませんか？ でも実は、メイク上手に見える女...
寒くなってくると、ニットを着る人が増えてきます。ニットは見る人に暖かい印象を与えるだけでなく、季節に合ったファッション...
雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい！」「あんな姿に生まれていたら、私の人生も違っ...
並木まき 
男性とのデートが決まったら「どんな服を着ていこう？」と、悩む女性は多いでしょう。洋服によって彼に与える印象も変わってき...
先月、大きな地震があった後、お風呂に溜めた水が濁っていてびっくり！ ネットで調べたら、近所でマンホールから水が溢れてい...
canちゃん 
セルフカットで切った前髪。左右のバランスを整えているうちに、どんどん短くなってしまった経験はありませんか？ そこで今回...
お肌のケアが簡単にできる「パック」。毎日の夜のお手入れに取り入れている人も多いでしょう。でも「パックって毎日使ったらダ...
「難しそう……」と、日々のメイクからシェーディングを省いていませんか？ 特別なテクニックが必要なイメージが強いシェーディ...
自宅でヘアケアをする際、「ヘアオイル」か「ヘアミルク」、どちらを選んだらいいか悩んでしまう人も多いでしょう。そこで今回...
ファッションのトレンドは毎年変わっていくもの。毎年同じようなコーデをしていると、時代遅れのファッションに見られてしまう...
最近、メイクやファッションでよく耳にするようになった「青みピンク」。名前の通り、少し青みがかったピンクのことを言います...
ファッションに取り入れただけで一気にトレンド感がアップする「ハンサムメイク」。同性からのウケも良くオシャレに見えると、...
大人の可愛さや艶っぽさを同時に演出できる「赤みアイシャドウ」は、今まで何回もブームになってきましたよね♡ でも、いざ挑...
寒い季節やお呼ばれの時などに重宝するタイツ。でも、タイツを買う時、「デニール」をなんとなく適当に選んでいませんか？ 実...
毎年寒くなるにつれて冬太りしてしまい、春になる頃に焦ってダイエットしている人も多いのではないでしょうか。今回は、冬太り...
いつの時代も、女性と男性には感覚のズレがありますよね。特に、その差が顕著に出るのが、メイクに関する感覚です。女性の中で...
