更新日：2023-02-09 06:00
投稿日：2023-02-09 06:00
3. ダイエットだけじゃない！オートファジーの効果
そもそも「オートファジー」とは、からだの中で細胞を分解する仕組みのことをいいます。さらに、いらない細胞をリサイクルして新しい細胞につくり替えていく機能もあり、その働きは食べない時間をつくることで何倍も活性化します。
オートファジーが機能すると、不要なものを材料に、新たなたんぱく質をつくって細胞がどんどん生まれ変わっていくので、からだが内側から若々しくよみがえります。
そのため、オートファジーに期待できるのは、ダイエット効果だけではありません。具体的にみてみましょう。
3-1. 免疫力がアップする
全ての画像を見る体内の細胞が若返るため、免疫力がアップします。軽い断食によって抗体をつくる細胞が育ち、体内に入った異物を排除してくれるからです。
また、オートファジーという仕組みそのものにも、免疫の効果があります。細胞に感染した病原体を殺す働きをもつため、病気からからだを守ることができるのです。
3-2. 美容・アンチエイジング効果がある
オートファジーによって体内の細胞がどんどん生まれ変わるので、肌の新陳代謝が促され、肌つや効果がみられます。また、腸内環境が整うことで便通が改善し老廃物が排出されると、アトピーやアレルギー症状の改善、美肌効果につながります。
細胞が生まれ変わるのは皮膚だけに限りません。人間のからだすべての細胞にこのオートファジーの機能が備わっているので、その一つひとつがリサイクルされることで老化の進行を抑制できます。
つまり、体内からのアンチエイジングの効果が得られるのです。
ほかにも、胃腸が休まることで胃腸に血液が集中しないため、血流や血行が改善される効果も期待できます。最近の研究では、オートファジーが超初期段階のがん変異細胞を排除する機能があることも発表され、医療でも注目されている分野なのです。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
乾燥が気になる季節になると、化粧水を重ね付けしている人も多いでしょう。でも、リサーチしてみると「化粧水の重ね付けは意味...
キレイ情報ラボ 
顔のパーツの中でも、第一印象に大きく影響する眉毛。でも、眉メイクはいつもの形でマンネリ化してしまいがちなので、気がつけ...
乾燥する時期になると、肌だけではなく唇もカサカサしてきますよね。リップを塗るだけでは改善せず、荒れた唇に悩んでいる人も...
“ぱっつん前髪”ってとても可愛いけれど、切り方が難しくて切りすぎたり、アンバランスになってしまったりと、失敗してしまい...
最近、ブームに再び火が付いている「サウナ」。テレビでも見かける機会も増えているので、「私もサウナに行きたい！」と思って...
働く女性の必須アイテムの「スーツ」。仕事やフォーマルな場で重宝しますよね。でも、中には「太って見えるから苦手……」「自...
コロナ以降、久しぶりに友人と会うと、髪が短くなっていることって多くないですか？ そんな私もロングヘアをバッサリと切って...
canちゃん 
パンプスは、女性にとってファッションに欠かせないアイテムのひとつです。しかし、長時間パンプスを履くと足が冷える……と悩...
髪は女性の命といいますが、髪がパサパサで広がっていると老けて見えますし、女子力も下がってしまっている気がしますよね。そ...
最新のトレンドとして、「パープルメイク」が注目されているのをご存知ですか♡ 色っぽくクールな目元を叶えるパープルメイク...
どんなに美容に気を使っている人でも、悲しいかな、年齢とともに肌は変化していくものです。中には、いつの間にかできたおでこ...
ナチュラルメイクと聞くと、「すっぴんに近い、薄めのメイク」と思っている人も多いようですが、実際には抑えるべきポイントが...
今や、生活の一部となった「マスク」。息苦しいだけでなく、女性にとってはメイクがヨレてしまうという悩みもありますよね。特...
ダイエット中にも関わらず、つい間食したくなってしまう……と悩んでいる人も多いでしょう。そこで今回は、ダイエット中の間食...
雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい！」「あんな姿に生まれていたら、私の人生も違っ...
並木まき 
マスクが手放せなくなった今、顔の半分を覆い隠しているのに、しっかりファンデーションまで塗るフルメイクにストレスを感じて...
