更新日：2023-06-10 06:00
投稿日：2023-06-10 06:00
美容ケアで毎日やるべきこと【生活習慣】
続いて、毎日やるべき美容ケアを生活習慣に絞って紹介します。
1. 朝起きたら白湯を飲む
全ての画像を見る朝起きたら、まずは白湯を飲むようにしましょう。胃の中に何も入っていない状態で白湯を飲むことで、体がすぐに温まり基礎代謝がアップします。
基礎代謝が上がると、ダイエットにも美肌にもいいことだらけ。デトックスにもなるため、体や肌に嬉しい美容習慣です。
2.栄養バランスの取れた食事
健康な体や綺麗な肌は、毎日口にしている食べ物から作られます。栄養バランスの取れた食事を意識するだけで、体や肌の調子が変わってくるはずです。
炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル・脂質をバランスよく摂取できるよう、食事にはなるべくこだわりましょう。健康な体を保つのにはもちろん、ニキビや毛穴などの肌トラブルを改善させるのにも質の良い食事はマストです。
3. 充分な睡眠
充分な睡眠は、肌の水分量をアップさせたり、ターンオーバーを促したり、ハリをアップさせたりと、綺麗な肌を保つために欠かせません！ 寝ている間に分泌される成長ホルモンが、肌の再生やダメージ修復をしてくれるんです。
寝る前はスマホを見ずに、リラックスできるアロマを焚いたり、ヨガをしたりして、睡眠の質を高める行動を習慣化しましょう。質の良い睡眠を充分にとることで、肌がどんどん綺麗になっていきますよ。
美容のために毎日やるべきことを知っておこう
今回紹介した6つの毎日やるべき美容ケア、あなたは今までどのくらいできていましたか？
できていないことがあったなら、まずは1週間継続してそのケアを試してみてください。どれもよく聞く基本的なことばかりですが、試してみると「意外といいな」と実感が得られるはずですよ♡
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
第一印象を作るパーツの代表「顔」。年齢が10歳違って見えるというデータもあるくらい、顔にたるみがある人とない人では、見...
山本茜 
どんなに綺麗にメイクをしても、時間が経つと起こる「肌のテカり」。なんとかならないかな……？ と、日々悩んでいる人は多い...
ステイホームが長く続き、ZOOM飲みではいつもより飲みすぎた……。または、家にいる時間が長くなってしまい、ついつい間食...
時短美容協会 
肌がべたついたり、テカってくると気になるもの。そんな時、あぶらとり紙を使ってケアしている人も多いでしょう。しかし、普段...
目鼻立ちがくっきりとした「派手顔女性」は多くの女性から羨ましがられる存在。しかし、実際は「ケバく見られる」「ナチュラル...
コロナ蔓延の前後で一番大きく変わったのが、「マスク着用」という新習慣ではないでしょうか？暑い季節を迎えるにあたって、マ...
孔井嘉乃 
毎日のように使用するメイク道具ですが、意外にもお手入れをしていない人が多くいます。でも、メイク道具が汚れていると、メイ...
紫外線が強まってきたうえに、コロナ疲れやウイルスに負けない身体づくりも気になる今日この頃。こんなとき、デイリー美容に積...
並木まき 
「メイクブラシをプロみたいに使いこなしたい！」と思っても、種類が多くて何を選んで良いか迷ってしまう人も多いでしょう。そこ...
その日のメイクやファッションの気分によって、ホクロを描く女性が増えています。描く位置によって、可愛くもなればセクシーな...
「メイクを研究しているのに、イマイチメイクが決まらない……」その理由は、顔の黄金比を無視しているからもしれません。実は、...
大好きな彼氏とのお泊まりデート、化粧を落とすタイミングだけではなく、そもそも、「すっぴんを見せて良いの？」と悩んでしま...
恋バナ調査隊 
パーソナルカラーとは、「自分に似合う色」のことを言います。肌の色や髪の毛の色、瞳の色によって似合う色は人それぞれ。でも...
オンライン飲み会にオンライン合コン、オンラインデートなどなど、“新しい生活様式”の一環として、オンラインを通じた恋愛の...
「お風呂に入ってふと鏡を見ると、いつの間にか背中ニキビができていた……！」そんな経験をお持ちの女性は多いはず。特に春〜夏...
「私の顔は地味だから……」と、自分の顔にコンプレックスを抱いている女性は多いようでうす。そんな女性の多くは、ぱっちり二重...
