更新日:2023-06-28 15:20
投稿日:2023-06-05 06:00
「爆速レシピクリエイター」およねさんが考案する《最小限の工程で》《最低限の洗い物で》作れるレシピ。今回は、ダイエットの大敵・インスタントラーメンをヘルシーに魔改造しちゃいます!
インスタントラーメンの罪悪感なし!夏こそ冷やして「サッポロ一番」
この時期が一番、嫌いかもしれない。
お日さまと風の心地が良くて散歩は気持ちいい。
わずらわしい花粉が去って空気はおいしい。
それなのに、この季節が嫌いかもしれない。
理由はただひとつ。
痩せなきゃいけない気がする。
夏本番まであと2カ月。
それまでに体重3kg減……。
今からやれば間に合うか……。
今年こそノースリーブを……。
いや、もう無理か……。
インスタントラーメンは最強のあがき麺
この時期になると必ずこんな葛藤がはじまる。
結局のところ、自分の体型を受け入れる穏やかな心が一番欲しい。
そんな事をつぶやきながら、今回ご紹介するレシピはまさかの「インスタントラーメン」レシピです。
「痩せる気ないだろ!」と総ツッコミをくらいそうですが、そんなこともありません。
インスタントラーメンの罪悪感を極限までうち消した「最強のあがき麺」です。
キッチンに立つのは暑苦しすぎるので、今回もすべてレンジですませましょう。
安心してください、レンジでもちゃんとできますから!
あっさりヘルシー!「サッポロ一番de豆乳冷やし麺」
【材料】(女ひとり分)
・サッポロ一番塩ラーメン…1袋
・豆乳…200ml
・もやし…ひとつかみ
・サラダチキン(市販)…1/2個
(お好みで)
・かいわれ…適量
【作り方】
1. 深さのある耐熱皿にインスタント麺を入れ、麺が浸かるまで水(適量)を注ぐ。
4. 皿に付属の粉末スープと豆乳を入れてよく混ぜる。
夏はそうめんより「冷やしサッポロ一番」
インスタントラーメンの罪深さが、サラダチキンのおかげでプラマイゼロに!
豆乳のおかげでプラスに転じてる!(もちろん牛乳で代用もできますよ)と、まではいかないにしても、かなりあっさりヘルシーに食べられるひと皿。
お好みで野菜を増やしてさらに健康度を増すのもあり。冬に買ったインスタントラーメンがまだ余っている方、ぜひお試しください。
次回は、そうめんde「簡単ピリ辛ビビン麺」をご紹介します!
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