40代にやっておきたい！くすみ改善方法5つ
くすみができても、「もう、年齢的に仕方がない」と諦めないでくださいね！ セルフケアでくすみの改善を目指しましょう。
1. クレンジングや洗顔の見直し
全ての画像を見るクレンジングや洗顔は、思っている以上に肌への刺激が大きいものです。「しっかりと汚れを落とそう」とすると、ついつい力が入ってしまい、ゴシゴシとこすりがち。
実は、これもくすみの原因のひとつです。くすみを改善するには、まずは肌刺激を抑えることが重要。クレンジングや洗顔は、そっと優しくしてくださいね。
2. スキンケアアイテムの見直し
皆さんそれぞれ、お気に入りのスキンケアアイテムがあるはず。でも、もし「20代の頃から同じものを使っている」というのなら見直しのタイミングです。
40代になると肌に必要な成分などが変わってくるため、くすみが気になりだしたら、20代からのお気に入りアイテムとはお別れすべきかも。
3. 角質ケアをプラス
年齢とともに肌のターンオーバーが乱れ、古い角質が落ちにくくなってしまいます。そのため、週に一度か二度は角質ケアをプラスすることがおすすめ。
スクラブや酵素配合の洗顔料、ピーリングジェルなどを使って、定期的に角質ケアをすることで、くすみ改善の効果が期待できますよ。
4. 食生活の改善
くすみを改善するためには、肌の外側からのケアだけでなく、内側からのケアも欠かせません。食事は身体を作る基本ですから、改めて食生活を見直してみましょう。
ミネラル、ビタミンなどをバランスよく取り入れることで、美容への効果を実感できるようになるでしょう。女性に不足がちな鉄分も、意識的に摂取すると肌の血色がよくなります。
5. 原因に合った美容液の取り入れ
顔が黄褐色や黄色っぽい人は、美容液でのスペシャルケアを取り入れるといいでしょう。黄褐色の原因となる糖化には、抗酸化作用のあるクエン酸やビタミンC誘導体、ビタミンB1・B6が含まれている美容液がおすすめ。
肌が黄色っぽい、メラニンが原因なら美白ケアができるレチノールやビタミンC誘導体が含まれている美容液を使ってみてくださいね。
40代の今だからこそ、くすみ改善を目指そう
40代になると、肌への悩みはどんどん増えてきます。しかし、くすみの悩みは40代だからこそ、改善の余地があります。諦めずに、今から改善を目指してみませんか。
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並木まき 
コクハク編集部 
