更新日：2024-02-13 06:00
投稿日：2024-02-13 06:00
細く引き締まった足首は、女性の憧れですよね。でも、時には足がむくんで象のような足首になる人も…。
今回は足首を細くしたいと願うあなたに向けて、足首が太くなる原因や、すぐにできる「足首を細くするための対策」をご紹介します。
今回は足首を細くしたいと願うあなたに向けて、足首が太くなる原因や、すぐにできる「足首を細くするための対策」をご紹介します。
細くなりたいのになんで？ 足首が太くなる3つの原因
全ての画像を見るまずは、どうして足首が太くなってしまうのか「3つの原因」を見ていきましょう。
1. 運動不足
普段、運動不足の人は、足の筋力が衰えています。足のふくらはぎは、心臓に血液を送るポンプの役割がありますが、筋力が衰えるとポンプ機能が弱くなり、血流が悪くなります。結果的に、老廃物や脂肪などが流れず、足全体がむくんで足首も太く見えてしまうのです。
若い頃のような運動はできなくても、日々の習慣に「ながら運動」を取り入れるだけでも血流アップが期待できるので、挑戦してみましょう。
2. 普段の姿勢
普段の姿勢も、足首が太くなる原因になっています。仕事の内容によっては、数時間立ちっぱなしだったり、デスクワークで座りっぱなしという人も多いはず。
長時間同じ姿勢のままでいると、体全体の血流が悪くなり、むくみの原因になります。立ちっぱなしの人は、時々ストレッチをしたり足元を温めるように工夫すると良いでしょう。
反対に座りっぱなしの人は、膝の裏に椅子が当たらないように浅く座り、正しい姿勢でいることでむくみを軽減できます。
3. 肥満
足首が太くなる原因は、血流不足以外に「肥満」も挙げられます。普段から暴飲暴食をしていると、お腹やお尻だけでなく、足首にまで脂肪が蓄積します。
さらに、塩分や水分を摂りすぎると、脂肪に加えてむくみも激しくなるため、より足首が太く見えてしまうでしょう。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
「せっかくパーマをかけたのに、しばらくするとカールが弱くなってしまう」「持ちを良くしたい！」そう思う方は多いでしょう。そ...
コクハク編集部 
友人への誕生日や、感謝の贈り物として、化粧品をセレクトする女性は多いのではないでしょうか？ けれど、無難だと思って選ん...
時短美容協会 
女優、モデル、アイドル、インスタグラマー、友達……美を研磨する際、目指している像や憧れの女性を設定している人も多いかも...
七海 
クリスマスパーティーに向けて、コーデやコスプレの準備をしている女性も多いのでないでしょうか。実は、サンタコスプレが好き...
「外国人って眉と目の距離がすごく近いけど、私もそうした方が目が大きく見えるのかな？」
聞いたことはありませんか？ 眉...
冬はブーツでお洒落を楽しみたいですよね！ しかし、ブーツで日々を過ごしていると、一つ問題が発生します。
それは...
本格的に寒くなってきて、風邪に気をつけたい季節になりましたよね。今の時期は、マスクをウイルス予防だけでなく、スッピン隠...
「小さい頃にやっておけばよかった……今からやるには遅すぎるし、お金もすごくかかるんでしょ？」
こんな風に思って諦めて...
ハロウィンの熱も年々下がりつつあるせいか、今年はクリスマスの盛り上がりが長く続いているような気がしますね。
街に流...
ミクニシオリ 
ダイエット大敵……それは砂糖。砂糖は「マイルドドラッグ」ともよばれ、その中毒性は麻薬やアルコール並みとも言われています...
顔の毛穴に悩む女性は多いでしょう。特に、角栓が目立ちやすい「いちご鼻」はメイクでも隠しにくく、至近距離で誰かと話す時な...
冬はストールを巻いたり、タートルニットを着たりと、首元がつまった服を着る機会が増えます。そんなシーンでのヘアがダウンス...
10年ほど前に大流行して以来、幅広い世代に使用され、バリエーション豊かに販売されるようになった「つけまつげ」。昔はして...
洗顔は当たり前に毎日すると思います。歯を磨いたり髪をとかしたりするのと同じで、何げない日常の一部になっていますよね。で...
藤田裕美 
女性誌で話題の「ビューティークレンジングバーム」ってご存知ですか？メイク落ちの良さはもちろん、毛穴悩みまで改善させてく...
「童顔って言われることが多かったのに、気がついたら年相応に見られることが多くなった」
「ガーリーなものが大好きだったけ...
