更新日：2025-06-06 06:00
投稿日：2025-06-06 06:00
ダイエットをしていると、厳しい食事制限をしがち。とはいえ、食事制限でストレスがたまって過食してしまっては、元も子もありません。ダイエットが成功するまで無理なく続けるためには、適度に間食を摂ってストレスを解消することも重要です。
そこでダイエットに悩む人に、ダイエット中におすすめの間食を紹介します。また、間食を食べる時間に関しても紹介するので「間食を食べるのはいつ？」「間食にはどんなお菓子を選べばいいの？」と疑問に思っている人は参考にしてくださいね。
そこでダイエットに悩む人に、ダイエット中におすすめの間食を紹介します。また、間食を食べる時間に関しても紹介するので「間食を食べるのはいつ？」「間食にはどんなお菓子を選べばいいの？」と疑問に思っている人は参考にしてくださいね。
全ての画像を見る
1.ダイエット中でも間食をしたい！
今回は、モエさん（39歳／仮名）からのご相談です。
「最近、ストレスがひどくて困ってるんです…」
「あら、ストレスなんて穏やかじゃないわね。何か仕事で悩みでもあるのかしら？」
えりのボスの言葉に首を振りながら、モエさんが話し始めました。
「仕事は順調なんです。ただ、最近始めたダイエットがストレスで…。痩せたくて始めたから絶対成功したいのに、食べられないことがこんなにストレスになるなんて…！ 食べたくてイライラして我慢して、そんな風にイライラする自分がまたストレスですし…。
なんか、このままだと我慢の糸が切れていつか食べすぎて、やっと減ってきている体重が台無しになるんじゃないかという不安もあって…」
【読まれています】性交痛がつらい…それって更年期のせいかも。医療関係者が教える“40代の悩み”対策は？
間食はなんでもいいわけじゃない！
どうやら、モエさんはダイエットの食事制限によるストレスに苦しんでいる様子。そんなモエさんに、えりのボスは優しく笑いながら言います。
「ストレスによる過食をするくらいなら、適度に間食する方がいいわ。間食することで、満腹感を覚えて食事からの摂取カロリーを減らす効果も期待できるし…」
「そうなんですか？ それならケーキに揚げ物に…」
「ちょ、ちょっと待って！ 間食はなんでもいいってわけじゃないのよ」
このままだと、好きなものを食べてしまいそうなモエさん。
これは放っておけません！
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
男性ウケを狙う「フェミニン系メイク」も可愛いですが、女性なら誰もが一度はクールでかっこいい「モード系メイク」に憧れた経...
キレイ情報ラボ 
あなたは間食をしていますか？ 特に、スイーツが好きな女性は、毎日のように間食をしているかもしれませんね。しかし、間食に...
メイクと一言で言っても、さまざまな方法があります。中には、いつも同じマンネリメイクに飽きてきている人もいるでしょう。そ...
SNSでヘアアレンジを検索すると、たくさんの「くるりんぱ」が出てきますよね。髪の毛を縛り、縛ったヘアゴムの上あたりに輪...
時短美容協会 
透明マスカラは、別名「クリアマスカラ」とも呼ばれている“色の付かないマスカラ”のことを言います。透明マスカラは、マスカ...
お人形さんのような“ドーリーメイク”に憧れていても、「若い女性がするメイクだし……」「似合う人が限られるから……」と、...
お泊まりデートでは、丁寧なスキンケアをする時間が確保できないという問題にぶつかりやすいですよね。彼との時間を優先したい...
並木まき 
顔のパーツに関する悩みの中でも、“鼻の形”にコンプレックスを持っている人は多いようです。でも、整形するのはハードルが高...
女性にとって、ファッションに欠かせないアイテムの「ネイル」。サロンに通うとお金もかかりますし、セルフネイルでも塗り直す...
毎日必ず着用する下着ですが、いつ捨てたら良いのかタイミングが難しいと感じたことはありませんか？ 着ようと思えば着られる...
アラサー・アラフォー世代になると、チラホラと出てくる「白髪」に悩む女性も増えますよね。今のご時世では、以前のように気軽...
毎日お風呂上がりにせっせとボディクリームを塗って乾燥対策をしているのに、膝や肘が乾燥してしまうことってありませんか？ ...
潤いがあるキレイな美髪は、女性にとって永遠の憧れ。しかし、そんな髪に憧れを抱いていても、「くせ毛だから……」「髪の毛が...
その日の気分で使い分けられるように、入浴剤はいつも数種類ストックしています♪ 気分で選ベるのは楽しいので、バスタイムが...
canちゃん 
みなさんは、ファンデーションを季節ごとに変えていますか？「面倒だから、ずっと同じのを使っている！」という人も多いでしょ...
長引くコロナ禍で、テレワークはすっかり定着しつつありますよね。毎日座りっぱなしで、ひたすらパソコンに向かって仕事をして...
