更新日：2025-11-06 11:45
投稿日：2025-11-06 11:45
「からだにいいことをしたい」と思ったら、食生活を整えるのが大事。とはいえ、毎日の食事に気を配るのは難しく、手軽なサプリメントに頼りたいと思う人も多いのではないでしょうか。
しかし、サプリメントを選ぶときには「本当に効果があるの？」「どうやって選べばいいの？」と迷うもの。
そこで、今回は薬剤師の視点からサプリメントの選び方や、失敗しないための注意点を紹介します。今から飲み始める人はもちろん、既にサプリメントを飲んでいる人も参考にしてくださいね。
しかし、サプリメントを選ぶときには「本当に効果があるの？」「どうやって選べばいいの？」と迷うもの。
そこで、今回は薬剤師の視点からサプリメントの選び方や、失敗しないための注意点を紹介します。今から飲み始める人はもちろん、既にサプリメントを飲んでいる人も参考にしてくださいね。
全ての画像を見る
1. 食生活に気を配るのって、しんどい…
今回は、ミチルさん（38歳／仮名）からのご相談です。
「今日も帰ったら料理…私、もう疲れました」
「あら、ミチルさんはしっかり自炊しているのね。偉いじゃないの」
えりのボスに褒められても、浮かない表情のミチルさん。
「節約のために始めて、栄養バランスにも気を配れるからいいとは思っているんですけど…正直、しんどいって感じることもあります。
とくに、忙しいと手抜きの食事が多くなって、そうすると急に肌が荒れたり、疲れがとれなくなったり…。
友達のなかにはサプリを飲んでいる子も多くて、私もドラッグストアに行ったんですけど…。種類が多すぎて選ぶこともできず、何も買わずに帰ってきました」
サプリ選びは難しい！
「確かに、サプリをすぐに選ぶのは難しいわね。でも、サプリは手軽な栄養サポートになるから、おすすめよ。
現代の食生活では脂質や糖質が多くなりがちで、タンパク質やビタミン、ミネラルなどは不足しがちなの。
だからこそ、からだのバランスが崩れる前に、自分のライフスタイルに合うサプリを選ぶといいわ」
「でも…もう、選ぶのも面倒で…」
疲れをとるためにサプリを飲みたいのに、サプリを選ぶことに疲れているミチルさん。
これは放っておけません！
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
コスメの中でも、ファンデは必需品！ でも、数ある種類の中から自分にマストなファンデを見つけるって至難の業ですよね。そこ...
キレイ情報ラボ 
“withコロナ”の今、しばらくマスクが手放せない生活が続きそうですよね。そんな中、今まで通りのメイクだと、マスクの蒸...
綾瀬はるかさんや有村架純さん、新垣結衣さんのような、まるですっぴんみたいな透明肌に憧れる方は多いでしょう。このような「...
メイクの際、アイメイクに力を入れている人は多いでしょう。目元をどう作るかで、与える印象も大きく変わりますから、その日の...
見るだけでテンションが下がる、“おでこのシワ”。大人の女性の代表的な悩みのため、多くの方が「なんとかして消したい！」と...
巨乳顔と貧乳顔という言葉が、最近じわじわと広がっています。一見関係のない胸のサイズと顔立ちですが、「巨乳顔」と呼ばれる...
肌の黒ずみの原因は、摩擦、刺激、炎症、紫外線など日常生活の中にたくさんあります。だからこそ、毎日のケアがとても大切！ ...
リサ＆モニ 
口紅よりも落ちないと、人気の「ティントリップ」。食事をしてもマスクをつけても落ちにくいため、もはや、メイクの定番アイテ...
そろそろ本格的な冬に向けて、アイメイクを少し変えてみたいと思う女性も多くなる時期ですね。アイシャドウやチークはメイクの...
時短美容協会 
秋から冬にかけて、おしゃれにブーツを履きこなしている人も多いでしょう。ブーツは、寒い時期のファッションポイントにもなる...
マスクに顔が隠れる最近、美容熱が下がっている人も多いのではないでしょうか？ それなら、雑誌の付録で新しいアイテムを試す...
canちゃん 
大きさ、形、ハリ……など、バストに悩みを抱えている人は意外と多いもの。しかし、この手の悩みは人に相談しづらいため、一人...
愛され顔に欠かせない「涙袋」。あるかないかで、目の大きさや印象が大きく左右されるパーツですよね。実際に、女優さんやタレ...
現代人はスマートフォンやパソコンなどの端末を毎日何時間も触っています。同じ姿勢や下を向いている状態、首が前に出た姿勢が...
藤田裕美 
おしゃれ女子の間で注目の「ワントーンメイク」。統一感が出て、一気におしゃれ上級者が目指す旬顔になることができるんです♡...
数ある黒ずみケア商品の中でも人気が高いのが、今回ご紹介する「ホワイトラグジュアリープレミアム」。3回目のリニューアルを...
