更新日：2020-01-11 06:48
投稿日：2019-11-01 06:00
せっかくダイエットの決意をしたのに、いつも挫折してしまう人は多く存在します。私もその一人。外食先で食べてしまったケーキにちょっぴり後悔しつつ「明日から頑張る」と、自分と約束する。でも、その“明日”が一向に来ない……。そんな経験ありませんか？
これは、半年で15kg太り、決死のダイエットに励んでいる主婦で年子兄弟のママ“東城ゆず”のリアルなダイエット記録です。
これは、半年で15kg太り、決死のダイエットに励んでいる主婦で年子兄弟のママ“東城ゆず”のリアルなダイエット記録です。
大人の付き合いは焼肉・焼鳥を塩で
全ての画像を見る会社の上司に誘われたり、子ども絡みのお付き合いがあったりなど、大人になると自分が本当に望んだ外食やイベントではない機会も多くあります。そんな時、ダイエットしたい自分と付き合いを優先させたい自分がいるでしょう。そして、天秤にかけることが面倒になり、「明日から」とダイエットを先送りにしていませんか？
そんな時こそ、「ケトジェニックダイエット」がオススメ！糖質をカットさえすれば、ほぼ気にすることなくタンパク質や脂質を摂取することができますから。でも、ケトジェニックダイエットを「難しい」と挫折する人は、この糖質カットが悩みになるのだそう。
糖質はおもにフルーツやカボチャなどのイモ類、味で言えば、甘さを感じられる焼き鳥や焼肉のタレにも含まれています。
しかし、肉類そのものには糖質が含まれていません。ケトジェニックダイエットでは糖質を一日60g以下に抑えることを意識しさえすれば、カロリー制限の概念は必要がないのです。
そのため、どうしても断れない大人の付き合いがある際は、焼肉はレモン塩で、焼き鳥も塩で注文すれば問題なし！これからの時期に美味しい鍋も、葉野菜やお肉を選んで食べることができれば、飲み会などでも心配する必要がないのです。
東城ゆず
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
毎日自炊すると体重コントロールがしやすいため、ダイエットにもつながります！ 食生活を変える健康的なダイエットなら、無理...
canちゃん 
数年前からじわりとブームになっている「ニードル美容」。今はサロンに行かなくても、自宅で手軽に楽しめる時代になりました。...
並木まき 
「オリーブオイル」は、サラダやパスタなどの料理でよく使われているオイルですが、実は料理だけでなくスキンケアに使える美容ア...
時短美容協会 
あなたは、家で過ごす時にも日焼け対策をしていますか？ 「室内だから」と、ついつい油断してしまう人も多いでしょう。しかし...
キレイ情報ラボ 
顔にはさまざまなタイプがありますが、最近、人気急上昇しているのが「爬虫類顔」の女性！ “爬虫類”というとあまり良いイメ...
近頃は気温が30度超えする日もあったりして、季節はだんだんと夏に近づいています。温度と共に高くなるのが湿度ですが、この...
藤田裕美 
今までに、ダイエット経験がある女性は多いでしょう。ダイエットと言えば空腹との戦いですが、今までのダイエットでは食欲を我...
セルフカラーは「髪が傷んだり、上手く染まらなそう」と思い込んでいましたが、今回、20年ぶりくらいに市販の髪染めを買って...
あなたがお使いのコスメは、使い始めてからどのくらい経っていますか？ 中には、お気に入りのアイテムを長年愛用し続けている...
少しずつ日常生活を取り戻している人も多いものの、ビフォアコロナ時代とは異なる生活様式が求められている昨今。少し前と比べ...
だんだんと夏らしい気候になってきましたね。おうち時間が増えている今は、運動不足や食べ過ぎなどでピンチ……という人もいら...
朝起きて鏡を見た時、「顔がパンパン……！」と、自分の顔のむくみにびっくりした経験はありませんか？ 「このままじゃ外出で...
女性の大敵である「紫外線」。どんなに日頃から日焼け対策に気を使っていても、うっかり日焼けをしてしまう時があるものです。...
環境の変化などから、なにかとストレスが溜まりやすい現在。「心も体も疲れている……」という人も多いのではないでしょうか？...
メイクにはさまざまなアイテムがあり、それをどう使いこなすかによって仕上がりが変わってきます。今回のテーマである「チーク...
夏は軽装のため、なんとなくマンネリなコーディネートになってしまいませんか？ そんなあなたにオススメなのが、バンダナを使...
