更新日：2020-07-04 06:00
投稿日：2020-07-04 06:00
毎日自炊すると体重コントロールがしやすいため、ダイエットにもつながります！ 食生活を変える健康的なダイエットなら、無理なく続けられますよね。習慣にできれば、理想のライフスタイルも一緒に手に入れられるかもしれません。
自炊生活をきっかけに健康と体重を管理しよう！
全ての画像を見る思えば、毎日自炊をしていたころが一番スタイルがよかったかも？と思い出し、自粛生活をきっかけに毎食自炊をすることにした私。
記録用に撮っていた写真と体重の変動記録を照らし合わせてみると、体重が増減するポイントがわかってきました！
好きなメニューでストレスなく自炊生活を楽しもう
たくさんの野菜とお肉を食べることだけを考えて、ストレスなく自炊を楽しもうと思って食生活を改善してみました。
あらためて発見した自炊のメリット7つ
1. 野菜の種類や量を自分で選べる。旬の食材を調理することで季節感が味わえる
2. 揚げ物や塩分を控えるなど、コントロールがしやすい
3. 和食などのヘルシーなメニューを選びやすく、副菜も健康的
4. 温かい食事がとれる。具だくさんの味噌汁を作り置きしておくと便利
5. 食べる量を調整しやすい
6. 食べきれない料理はタッパーに入れ、冷凍しておけば経済的
7. 食事にかけるお金が半分以下に。節約メニューも楽しめる
自炊を続けて理想のスタイル＆ライフスタイルを
自分の体を作るものを自分で選んで食べるということは、ライフスタイルのさまざまな部分に影響を与えます。ライフスタイルの重要な要素である「食」で、理想のスタイル＆ライフスタイルを手に入れたいですよね。
自炊を続けると食器にこだわったり、料理のレパートリーが増えたりと生活の質がアップ。食事に気を配ることで、「衣食住」のすべてに良い影響があると感じています。
canちゃん
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
若い頃は「ガードルなんて必要ない！」と、思っていた人が多いでしょう。しかし、年齢とともに体は変わるもの。変化してきた体...
キレイ情報ラボ 
季節の変わり目、マスク生活、高い湿度に強い紫外線……など、肌不調のもととなるようなストレスを感じやすい今は、スキンケア...
並木まき 
スタイルの良いモデルさんを見て、「何頭身なんだろう！？」なんて会話をしたことがある人は多いでしょう。でも、意外にこの「...
女性の間では流行っているファッションでも、男性には「下品」「ダサい」「軽そう」なんて思われていることがあるようです。そ...
コロナ禍の現代、マスクは生活の必需品となりました。マスクは自分を守るための大事なアイテムですが、暑い季節は汗をかきやす...
化粧品は食料品と違って使用期限が記載されていないため、いつまで使えるのか知らない人も多いでしょう。特に、デリケートな唇...
「朝、完璧にメイクしたつもりが、夕方になると毛穴が目立ってしまう……」そんなお悩みはありませんか？ 今回は、そんな夕方に...
美容雑誌の付録で、いろんなアイテムをお試し中！ 気になっていたアイテムを気楽に試せるのは楽しいですし、しっかり試せるサ...
ファンデーションには欠かせない、パフ＆スポンジ。ファンデーション選びにはこだわっても、パフやスポンジは適当に使っている...
女性から見て「素敵だな」と思える人は、男性にも魅力的に映り、愛される傾向にありますよね。中には「美人に生まれていいな」...
女性にとって、ネイルはおしゃれの一部。毎日いろいろな柄や色を楽しんでいる人は多いでしょう。でも、女性が可愛いと思うネイ...
みなさんは、ドライヤーにどのくらいの時間をかけていますか？ 夏はドライヤーをかけるだけで暑いので、ドライヤー自体を省い...
時短美容協会 
コンシーラーはクマやシミ、くすみや毛穴などの肌トラブルをキレイに隠してくれる優れもののアイテム。でも、使い方を間違えて...
太ももは、多くの女性が「少しでも細くなりたい！」と思っている部位。しかし、一度脂肪が付いてしまうと、なかなか細くならな...
「ボディスクラブ」はクリームやジェルの中に細かい粒子が入っていて、マッサージすることで古い角質を落としてくれる優れたアイ...
近年、大人女性に大人気の「スニーカー」。なんといっても歩きやすいので、一度履くと手放せなくなってしまいますよね。とはい...
コクハク編集部 
