更新日：2022-06-10 06:00
投稿日：2022-06-10 06:00
1日1分朝晩2回のみ！
全ての画像を見る前編では、骨格矯正士の清水ろっかん氏の著書「『聞こえ』がよくなる！ 耳穴スイッチ」（世界文化社）から、「気象病」を治せる可能性がある「耳穴スイッチ」法の基本をご紹介させていただきました。
筆者も試してみましたが、1日1分朝晩2回のみでOKなので、みなさまもぜひ一度実践を。個人的な感想ですが、視界がクリアになり眠気が吹き飛ぶうえに、試した今、集中力が増した感じがします。
ただし、前編で説明した注意点も必ずご覧いただいてからセルフケアの一環として取り入れてみてください。
後編では美容効果も期待できる、パーツ別セルフケアを紹介します。
（以下、「 」内は清水氏の著書から抜粋）
おでこをゆるめてパッチリ目、視界もクリアに！
最近、目がくぼんで見た目印象でまぶたが重い気がする人にオススメです。
「眼窩（がんか。眼球の入っている頭がい骨前面の穴）がくぼむと眼球もくぼみ、血流が悪化してクマが生じるばかりか、かすみ目や視力の低下、疲れ目などの不調も現れます。
前頭骨を上方向に押し上げ、眼窩を押し広げるマッサージを行うと、眼窩が広がり目の機能改善に役立ちます。こりが解消されて筋肉の緊張がゆるむと、目の周囲の血流が促され、むくみもスッキリ。美容効果も期待できます。
ただし目のメソッドですので行うときは、絶対に眼球を直接押したり傷つけないよう注意してください」
内埜さくら
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
ファンデーションには欠かせない、パフ＆スポンジ。ファンデーション選びにはこだわっても、パフやスポンジは適当に使っている...
キレイ情報ラボ 
女性から見て「素敵だな」と思える人は、男性にも魅力的に映り、愛される傾向にありますよね。中には「美人に生まれていいな」...
女性にとって、ネイルはおしゃれの一部。毎日いろいろな柄や色を楽しんでいる人は多いでしょう。でも、女性が可愛いと思うネイ...
みなさんは、ドライヤーにどのくらいの時間をかけていますか？ 夏はドライヤーをかけるだけで暑いので、ドライヤー自体を省い...
時短美容協会 
コンシーラーはクマやシミ、くすみや毛穴などの肌トラブルをキレイに隠してくれる優れもののアイテム。でも、使い方を間違えて...
太ももは、多くの女性が「少しでも細くなりたい！」と思っている部位。しかし、一度脂肪が付いてしまうと、なかなか細くならな...
「ボディスクラブ」はクリームやジェルの中に細かい粒子が入っていて、マッサージすることで古い角質を落としてくれる優れたアイ...
近年、大人女性に大人気の「スニーカー」。なんといっても歩きやすいので、一度履くと手放せなくなってしまいますよね。とはい...
コクハク編集部 
男女問題研究家の山崎世美子（せみこ）です。老化の大敵であるシワやシミを意識してケアする女性は非常に多いのですが、優先順...
山崎世美子 
雑誌の付録や、デパートの化粧品売り場でなどでもらえる「化粧品サンプル」。使いそびれて、ついつい溜まっていませんか？ 実...
孔井嘉乃 
人気急上昇中のコスメショップ「コスメキッチン」のアイテムで、肌レベルをアップさせてみてはいかがでしょうか♪ 肌の変化を...
canちゃん 
夏場の時短美容では、ミストを活用するのが王道。クイックに狙いどおりの使用感を得やすく、出先などで手早くケアをするのに最...
並木まき 
胸に関するコンプレックスは人それぞれ。「貧乳をどうにかしたい！」と悩む女性もいれば、「胸をどうにか小さく見せたい！」と...
失恋した時や季節の変わり目、環境が変化した時など、女性にはそれぞれイメチェンしたいと思う時がありますよね。中には、「簡...
誕生日やちょっとしたお礼、お祝いなどで、女性へプレゼントを送る機会って意外と多いもの。中でも、人気なのが「ビューティー...
女性であれば誰もが、実際のスタイルよりも華奢に見せたいと思っているはず。そこで今回は、痩せ見えする体型カバーコーデの8...
