更新日：2023-01-26 19:03
投稿日：2022-07-28 06:00
4. 美しい胸を育てるセルフケア
美しい胸を育み、胸を大きく見せるセルフケアを紹介します。
1. バストアップエクササイズ
全ての画像を見る美胸のためには、バストまわりの筋肉をしなやかに保つことも大切。2ステップのお手軽エクササイズで、筋肉のコリをほぐしましょう。
（1）背中の後ろで両手を組んで、肩甲骨を寄せながらひじを伸ばします。
（2）両手を組んだまま、肩をゆっくり10回程度回します。
肩甲骨周辺の筋肉がしなやかになり、猫背を防いで胸を美しく見せることができます。
2. 猫背はNG！ 健康的な姿勢美人へ
前のめりの猫背姿勢はバストを縮こまらせ、貧相な印象につながります。猫背姿勢は、バストの基盤となる大胸筋のコリを引き起こして、おっぱい下垂の原因にもなるためNGです。
スマホを見るときなど、知らず知らずのうちに猫背になっている人も多いので、注意しましょう。
3. 適したサイズのブラでおっぱい下垂を予防！
ブラジャーを購入するときは、試着して適したサイズのものを選びましょう。合わないブラジャーだと胸をきちんと支えることができず、胸の脂肪細胞などを筋肉につなぎとめる「クーパー靭帯」が伸びてしまい、おっぱい下垂につながります。
20代後半ごろから胸は徐々に下垂しますが、クーパー靭帯が伸びるとさらに下垂が早まってしまうため要注意です。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
最近話題の「儚げメイク」をご存知ですか？ 儚げメイクとは、気だるくどこか儚げで色素が薄く、つい守りたくなってしまう女性...
キレイ情報ラボ 
コロナ禍で、リモートワークをする機会が増えた昨今。ZOOMやSkypeを使ったオンラインのビデオ会議が、もはや日常の風...
「朝から、きちんと髪の毛を巻く時間がない！」……そんな時でも、何もしないで出掛けるわけにいかないのが、私たち女性の本音で...
時短美容協会 
少しずつ顔周りの白髪が気になり始めると、「白髪染め」と「ヘアカラー」どちらが良いのか悩んでしまいますよね？ 実際、白髪...
ウォーキングは、どこでも簡単にできる有酸素運動として人気のトレーニングのひとつ。継続して行うことで、美容面に嬉しい効果...
最近、雑誌やSNSなどで、頻繁に話題にのぼることも多くなった「VIO脱毛」。まだ施術はしていないものの、ひそかに注目し...
近年、SNSを中心に、さまざまなコンセプトのメイクが発信されていますよね。しかし、なかなかイメージできないのが、「色素...
よく、｢グラマーな女性｣という言葉を聞きますが、あなたはこの、｢グラマー｣にどんなイメージをお持ちでしょう？ バスト...
コラーゲンが肌に良いというのは、多くの女性が知っている知識でしょう。実際、肌ケア目的で「コラーゲン配合」と書いてあるス...
最近話題の「男顔or女顔診断」、あなたは試したことはありますか？そんな中、「自分は男顔タイプだけれど、女顔タイプの雰囲...
ヘアアレンジの方法をインターネットで調べると、「まずは、ミックス巻きをしておきます」や「軽く巻いておいて」などの表現が...
大きいニキビができると、その後肌に凹凸が残ってしまうことってありますよね。このようにニキビ跡にできた凹凸のことを“クレ...
「最近、太ってきたな」と、一生懸命ダイエットに挑戦しては挫折している人って多いですよね。そんな人におすすめしたいのが、「...
やっかいなくせ毛の悩みを解決してくれる「縮毛矯正」。でも、美容院でやると値段も高いし、時間もかかってしまいますよね……...
冬休み中の自分磨きに、部屋も肌も大掃除してみてはいかがでしょうか？ 旅行やパーティーなどができない今だからこそ、おこも...
canちゃん 
正月休みに入ると食べては寝て、食べては寝て……を繰り返してしまう人も多いはず。しかし、それゆえに太りやすい時期でもあり...
