そんなえりのボスのもとにはウワサを聞きつけ、今日も悩みを抱えた女性が、ふらりと立ち寄ったようですよ。
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1. くしゃみするだけで尿漏れが…！
今回の相談は直子さん（40歳女性／仮名）から。
「おなかに力が入ると、すぐ尿漏れしてしまうんです……」
しょんぼりと肩を落として、直子さんはそうつぶやきました。その隣で、えりのボスは静かにうなずき、直子さんの声に耳を傾けています。
「昔は尿漏れなんてなかったのに……40歳になった頃から気になり始めて。大笑いしたときに、ちょっと漏れることもあるんです。だから、安心して笑えなくなってしまって」
「くしゃみで尿漏れする日もあるから、毎日不安なんです。恥ずかしいし、尿漏れのニオイも心配だし……。こんな悩み、抱えているのは私だけなんでしょうか」
「そんなことはないわ。尿漏れで悩む女性はとても多いのよ。でも、デリケートな話題だから、人に相談しづらいのよね……私にも経験があるわ」
えりのボスはそう言うと、直子さんにニコッと笑いかけます。
「尿漏れ対策におすすめの膣トレを紹介するわ」
「膣トレ……？」
暗い表情でえりのボスの話に耳を傾ける直子さん。
これは放っておけません！
2. 尿漏れの原因はホルモンバランスの乱れ！？
「プレ更年期以降は、ホルモンバランスの乱れが原因で尿漏れが起こる場合もあるのよ」
「プレ更年期……って、何ですか？」
「本格的な更年期は45～55歳頃のことだけれど、30代後半〜40代半ばの時期は『プレ更年期』とも呼ばれているの。プレ更年期には女性ホルモンが減り始めて、さまざまな不調が出やすくなるの。尿漏れもその不調のひとつよ」
女性ホルモン・エストロゲンの分泌が減少すると、膣や膀胱などの血流が減ったり、粘膜が薄くなったりします。
また、エストロゲンの減少は『骨盤底筋』の緩みを引き起こすことも知られています。粘膜の萎縮や骨盤底筋の衰えなどが、複合的に作用して尿漏れにつながることもあるのです。
「骨盤底筋は膣や膀胱、尿道などを支える大切な筋肉。女性ホルモンのバランスのほかにも、加齢や出産、排便時のいきみや過重労働などが、骨盤底筋への負担になる場合があるわ」
直子さんは深刻な顔でうなずきます。
「女性ホルモンの乱れが尿漏れに関係しているかもしれないんですね。そんなこと、今まで考えたこともありませんでした。尿漏れを改善するには、どうしたらいいんですか？」
「膣トレを取り入れてみるのがおすすめよ」
「膣トレ……？」
「膣トレというのは、膣を引き締めたり骨盤底筋を鍛えたりするための、インナーマッスルのトレーニングのこと。骨盤底筋の筋力をキープするのが、尿漏れ改善への近道よ！」
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