更新日：2022-10-20 06:00
投稿日：2022-10-20 06:00
3日坊主じゃ意味がない…下腹ぽっこり解消法を続けるコツ
4つのエクササイズをご紹介しましたが、結果が出る人と出ない人の違いは「どのくらい継続したか」です。そこで、3日坊主にならないとっておきのコツもチェックしておきましょう！
1つずつ少しずつ行うのが鉄則
全ての画像を見る私たちの全意識の95%を占めている「潜在意識」は、人類の歴史から“変化は命の危険を高める”と考え、新しい習慣を作ろうとすると「普段通りに、変化しないように」強い力で妨げてきます。
そこで、大切なのが「潜在意識に変化を気付かせない」こと。少しずつ1つずつ小さいステップでエクササイズをして、1カ月程度続けられたら量を増やす。これだけで、習慣化できる可能性がぐっと高まります。
ご褒美を設定する
エクササイズをはじめて1カ月後などに目標を設定しておき、達成したら自分にご褒美をあげましょう。これにより、潜在意識をより味方につけることができます。
1カ月続いたら気になっていた洋服を買う、温泉に行くなど、楽しみだと思える目標があればモチベーションも続きますね！
下腹ぽっこり解消法は続けてこそ意味がある！
いろいろなエクササイズを知るより、1つのエクササイズを継続する力があったほうがダイエットは成功するでしょう。ぜひこの記事を参考に、エクササイズを続けて、よりスリムで美しい体を手に入れてくださいね！
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