いつ捨てる？ お手入れは？ 月経カップの詳しい使い方
全ての画像を見るメリットとデメリットがわかったところで、さらに詳しい月経カップの使い方やお手入れ方法、捨てるタイミングをチェックしていきましょう。
1. 月経カップの入れ方
月経カップは、以下の手順で使います。
1. 石鹸でよく手を洗う。
2. トイレの便座に座り、足を開く。
3. 月経カップを真ん中から2つに折りたたんで持つ。
4. 折りたたんだまま、指ごと膣内に入れる。
5. 月経カップが完全に膣内に入ったら、指を離す。
6. 月経カップを回したり、カップの周囲を指で一周なぞったりしながら、完全に月経カップが丸く開いたかをチェックする。
膣内に入れにくい場合は、入れる際に少しお尻の方向を意識すると入れやすいです。また、しっかり中で折りたたんだ部分が開いていないと経血の漏れにつながるので注意しましょう。
2. 月経カップの取り出し方
月経カップを取り出す時の手順です。外出先で取り出す時は、洗うための水の入ったボトルを用意しておくか、軽くウェットティッシュなどで拭く、替えのカップを用意しておくなどすると便利です。
1. 石鹸でよく手を洗う。
2. トイレの便座に座り、足を開く。
3. 膣に指を入れて、月経カップの下部にある「ステム」という突起を見つける。見つからない時は少しいきむ月経カップが出てきやすい。
4. 月経カップの側面をしっかり持ち、カップを少し折りたたんで空気を入れたら、ゆっくり引き抜く。
5. カップの中の経血を捨てる。再度使う時は、流水などで洗ってから入れるか、替えの月経カップを入れる。
3. 月経カップのお手入れ方法
月経期間中のお手入れ方法は、低刺激の石鹸やハンドソープを使ってよく洗い、しっかり流水で洗い流せばOKです。毎回トイレで洗うのは大変なので、替えの月経カップを持っておくと便利ですね。
月経期間が終わったら、月経カップを消毒しましょう。方法としては、「鍋で煮沸する」「洗浄カップを使いレンジで煮沸する」「洗浄剤を使って消毒する」などがありますよ。
月経カップを捨てる時期
月経カップは、商品や使用状況にもよりますが、数年から最長で10年程度繰り返し使えます。使い捨てのナプキンやタンポンと違い、繰り返し長く使えるので、慣れればとても快適なアイテムといえるでしょう。
いつ捨てるかわかっても…月経カップは正しい使い方が大事！
月経カップの使用方法やお手入れ方法、捨てる時期などについてご紹介しました。洗って消毒するだけで長く使える月経カップは、地球環境にもとても優しい次世代の生理用品です。
でも、長く使えて便利だからといって、独自におりものに対して使ったり、不潔な状態で使ったりなどすると、思わぬトラブルを起こしてしまうケースもあります。月経カップは、正しく衛生的に使うことが大切ですよ。
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並木まき 
コクハク編集部 
