更新日：2023-02-20 06:00
投稿日：2023-02-20 06:00
仕事が遅くなってしまった時や、夜中に資格取得の勉強などをしている時、どうしても夜食が食べたくなってしまう時ってありますよね。でも、「夜中にご飯を食べると脂肪になりやすいし、体にも負担がかかりそう……」と躊躇してしまう人も多いでしょう。
今回は、どうしてもお腹がすいた時に最適な「おすすめ夜食」を4つ、ご紹介します！
今回は、どうしてもお腹がすいた時に最適な「おすすめ夜食」を4つ、ご紹介します！
どうしてもお腹がすいた！ おすすめ夜食に欠かせない条件3つ
全ての画像を見る夜食が食べたくなった時に、どんな夜食なら体へのデメリットが少ないのでしょうか？ おすすめ夜食に欠かせない3つの条件からチェックしてみましょう。
1. 太りにくい
おすすめ夜食としてメニューを選ぶ時には、「太りにくい」かどうかを基準にしてみると良いでしょう。せっかく仕事や勉強を頑張っているのに、夜食を食べるほど太ってしまったら嫌ですよね。いかに摂取カロリーを減らせるかを1つの基準にしてみてくださいね。
2. 手軽に作れる
夜食は、お腹を満たして、さらに勉強や仕事を頑張れるように食べるものなので、手軽さも重要ポイントです。時間をかけず、簡単にサクッと食べられるメニューが夜食として最適といえるでしょう。
3. 眠気が強くならないメニュー
夜食を食べた後に眠くなってしまっては、本末転倒です。食事のメニューによっては、眠くなりやすいものもあるので、集中力がアップできるような食材をメインに選んでみるのがおすすめですよ。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
「唇の色が悪くて、なんだかくすんでいるかも？」そんな悩みはありませんか？口紅やグロスなどメイクで唇の色味をカバーすること...
コクハク編集部 
秋になり、さつまいもやかぼちゃの限定スイーツに惹かれて手を伸ばしてしまう……。露出を夏ほどしなくなることや暑さの和らぎ...
七海 
ハーフ芸能人が人気の昨今、「パッと華やかなハーフ顔になりたい！」と思う女性は多いでしょう。手っ取り早くハーフ顔に見せる...
プチ整形、アンチエイジング……気になるけれど、敷居が高くてよくわからない、そんなお悩みを抱えている方も多いのでは？ コ...
吉武光太郎 
実際の年齢より幼く見える女性って、どんな場でも男子から人気を集めていますよね。きれい系よりも可愛い系の方が多くのモテを...
半年で15kg太ってしまった私。食べ過ぎで運動不足は否定できないけれど、他にも原因がありそうだと感じたのが、つい最近。...
東城ゆず 
赤ちゃんにも使える「ベビーオイル」が、実はクレンジングアイテムとしても優秀って知っていますか？ただし、ベビーオイルをク...
できてしまったニキビを、どうにかメイクで隠そうと奔走している人は多いでしょう。でも、メイクで隠そうとすればするほど、ニ...
あなたは最近、キスをしていますか？ キスをするとドキドキして、とても幸せな気持ちになりますよね。でも、実はキスには女性...
リタ・トーコ 
驚きとお得感がある“豪華すぎる雑誌の付録”は買わなきゃ損しちゃう♪ 10色の色味が入っているアイブロウパレットから、憧...
canちゃん 
この連載を始める際、担当の編集者さんに「あらゆるダイエットを試してみたいと思います」と言いました。巷にはダイエット本が...
「コーヒーは飲み過ぎると体に悪い」「ガンになる」など、コーヒーにまつわる悪い噂を耳にしたことがある方は多いはず。でも、最...
猛暑や気温差、夏のレジャー等でお疲れ気味の私たちの肌。こんな時こそ手間をかけず、賢くキレイを作りましょう。
今回は...
蒼井凜花 
彼との旅行や、おうちデートでお泊まりをした翌朝、想定外の“寝癖”でピンチ…！ まだ彼との関係がこなれていない時期ほど、...
並木まき 
介護士をしている時、フリーライターとして活躍している今。どちらも言えることは、私は「食べることが大好き」ということ。私...
「OLになって長いのに相変わらず学生と間違われる。若く見られてると思ってたけど、もしかして垢抜けてなくてダサいってこと？...
