更新日：2023-03-09 06:00
投稿日：2023-03-09 06:00
どっちがおすすめ？ ピラティスとヨガのメリット
続いては、ピラティスとヨガで、それぞれどのような効果・メリットが得られるのかを見ていきましょう。
1. ピラティスをして得られるメリット
全ての画像を見るピラティスをすると、インナーマッスルが鍛えられて体幹がしっかりします。そのため、姿勢が良くなり、美しいボディラインに近づけるでしょう。また、体の軸がぶれにくくなるので、転びにくくなり怪我の予防にも役立ちますね！
2. ヨガをして得られるメリット
ヨガは最終的には悟りのための修行として作られたので、心を安定させてストレスに強い心を鍛えられます。また、体を鍛えるというよりも、柔軟性が増す動きが多いため、柔らかくしなやかな体が手に入ります。
ピラティスとヨガ…どっち？ それぞれ向いている人の特徴
「ピラティスとヨガの違いはわかったけれど、どっちがいいのかわからない」人に向けて、それぞれに向いている人の特徴を見ていきましょう。
1. ピラティスに向いているのはこんな人
まず、ピラティスのほうが向いている人には、こんな特徴があります。
・体の歪みが気になる
・美しいボディラインを目指している
・猫背に悩んでいる
・健康で動きやすい体になりたい
綺麗なボディラインになりたい、体のバランスを正常にしたいと考えている人には、ピラティスのほうが向いているといえるでしょう。
2. ヨガに向いているのはこんな人
一方、ヨガに向いているのはこんな特徴を持った人です。
・心が不安定な人
・体を柔らかくしたい人
・リラックスしたい人
・瞑想が好きな人
悟りを得るための修行でもあったヨガですから、体よりも「内面」「自分自身」にフォーカスすることになります。体だけでなく、心も強くしたい人におすすめです。
ピラティスとヨガのどっちを選ぶかは「心」か「体」で決めて
ヨガは、体と心を鍛えるもの、ピラティスは、体幹を鍛えて姿勢やボディライン、身体機能をアップするという違いがわかりましたね！
あなたが得たい結果を選んで、日々の質をさらに向上させてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
朝、完璧にメイクしたつもりだったのに、鏡を見たら目の下が真っ黒のパンダ目になっていた……という経験がある人は多いでしょ...
メイクは、透明感重視の時代！ かっちりカバーしすぎるのも、ブームを追いかけた流行りのメイクを頑張りすぎるのもナンセンス...
雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい！」「あんな姿に生まれていたら、私の人生も違っ...
並木まき 
女性にとって、すらっとほっそりとした美脚は永遠の憧れですよね。そんな“美脚”を叶えてくれると、近年人気なのが「着圧系ア...
コクハク編集部 
コロナ禍で、おうち美容が見直されている今、美容家電の売れ行きが高まっているようです。中でも、美肌作りにぜひ手に入れたい...
カラーマスカラと聞くと、「難易度が高そう……」と身構えてしまう人も多いですよね。でも、カラーマスカラは上手に使うと、一...
雑誌やWebメディアを開けば「モテる香り」の紹介だらけ。しかし、クチコミ評価が高い「香り」を纏ったからと言って、シチュ...
ファンデを購入する時って、新作や違うメーカーのものを使ってみたい衝動に駆られますよね。しかし、実際に使ってみたら「合わ...
女性にとって、ダイエットは永遠のテーマともいえるでしょう。年中、「ダイエット中！」と言っている人も少なくありません。し...
濃いシミやニキビ跡、頑固なクマなど、短時間のケアでは治らない肌トラブルって辛いですよね……。そんな女性の強力な味方が「...
トレンドに敏感な女性たちの間では、すっかりお馴染みの「スモーキーメイク」。「取り入れてみたいけど、やり方がわからない…...
女性らしい魅力を引き出すことができる「色気メイク」は、大人の女性にとって、理想的なメイクと言えるかもしれません。そこで...
雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい！」「あんな姿に生まれていたら、私の人生も違っ...
光沢のないマットメイクは、ナチュラルなのに大人っぽい雰囲気が漂うメイク。でも、「やってみたいけどなんだか難しそう……」...
今年も、ハロウィンの季節がやってきましたね♡ 今回は、ハロウィンパーティーに大活躍するハロウィンメイクのアイディアをご...
今年の夏、SNSでバズった“ファミマの靴下”。一部の店舗で、売り切れが続出しましたが、最近また見かけるようになりました...
