更新日：2023-05-30 06:00
投稿日：2023-05-30 06:00
4. サプリメントをプラス
全ての画像を見る栄養バランスの取れた食事はインナーケアに欠かせませんが、普段の食事だけだとどうしても不足してしまう栄養素もあります。
そんな時は、サプリメントをプラスするのも一つの方法。ビタミンB2、B6、コラーゲン、ヒアルロン酸などが含まれたサプリメントを取り入れると、肌の代謝アップを促してくれます。
5. 白湯で身体を温める
仕事中、コーヒーやお茶を飲んでいる人は多いでしょう。暑い季節になると、キンキンに冷えた飲み物が欲しくなりますよね。しかし、インナーケアをしたいと思うなら、身体を冷やさないことを意識してくださいね。
白湯は、インナーケアには理想的な飲み物。「味がなくておいしくない」と思う人も少なくありませんが、白湯は身体に優しく、美容の効果が期待できます。
身体の中が温まることで、血行をよくし、その結果、内臓の働きがよくなって便秘解消や冷え改善の効果が期待できますよ。
美容のため、インナーケアを取り入れよう！
美容ケアというと、ついつい外側からのケアばかりに気がいってしまいます。しかし、本気でケアしたいと思うのであれば、インナーケアも必須！ 身体の中からケアすると美容だけでなく、健康効果も得られるので一石二鳥。
ぜひ、取り入れてみてくださいね。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
毎日のスキンケアに欠かせない化粧水。「コットン」と「手」、どちらでつけるのが正解なのか、悩んだ経験がある人も多いでしょ...
韓国女子の間で人気の「グリッターメイク」。日本でもじわじわとブームがきていて、SNSでも話題になっていますよね。グリッ...
メイクの悩みの中でも特に多いのが、マスカラが落ちてしまい「パンダ目」になることではないでしょうか。マスカラのつけ方や目...
マスクが手放せない生活は、まだまだ続きそうですよね。ところでみなさんは、マスクをつけていない時と同じヘアアレンジでは、...
時短美容協会 
洗顔→化粧水→美容液→乳液……と、基本を守ってスキンケアをしているのに、肌の乾燥が気になるという人は意外と多いよう。実...
孔井嘉乃 
トレンドが移り変わるに連れて、眉毛の形も変化してきましたよね。1980年代のバブル太眉、1990年代のアムラー極細眉、...
デートの日、時間をかけて可愛く髪の毛を巻いたのに、お昼過ぎになると取れてしまってショックを受けたことはありませんか？「...
最近は、雑誌の付録だけでスキンケアとメイクができている状態です（笑）。月に2冊ほど美容雑誌を買えば、最新のアイテムを気...
canちゃん 
ダイエットで悩んでいる時、ふとスタイルのいい友人を見て「なんで、あの子は食べても太らないんだろう？」と気になったことは...
結婚したいと思ったら、まずは出会いの場へ行きますよね。そこで大切なのが、第一印象です。最近はコロナ禍により、婚活アプリ...
田中絵音 
運動や食事制限をしてダイエットしている間って、いかに食欲をコントロールするかが重要ですよね。でも、我慢のしすぎでストレ...
メイク落としって、とても面倒ですよね。メイクを落とさないで寝ると肌の調子が悪くなるとわかっているのに、疲れてついついそ...
2021年になって、新しい髪色に挑戦したいという人もいるでしょう。でも、どうせ染めるなら、男ウケの良い髪色にして、恋も...
マスク生活が長引く中で、今増えているのが「ノーファンデメイク」をする女子たち。メイクをしても結局は隠れてしまったり、崩...
生活用品や、衣類、食品、さらには美容アイテムなど、さまざまなラインナップが魅力の無印良品。そんな無印良品の100円以下...
最近、美容に敏感な女性たちから注目を集めている「クレンジングバーム」。メイクを落としながら保湿ケアや毛穴ケアもできると...
