更新日：2025-06-06 06:00
投稿日：2025-06-06 06:00
ダイエットをしていると、厳しい食事制限をしがち。とはいえ、食事制限でストレスがたまって過食してしまっては、元も子もありません。ダイエットが成功するまで無理なく続けるためには、適度に間食を摂ってストレスを解消することも重要です。
そこでダイエットに悩む人に、ダイエット中におすすめの間食を紹介します。また、間食を食べる時間に関しても紹介するので「間食を食べるのはいつ？」「間食にはどんなお菓子を選べばいいの？」と疑問に思っている人は参考にしてくださいね。
そこでダイエットに悩む人に、ダイエット中におすすめの間食を紹介します。また、間食を食べる時間に関しても紹介するので「間食を食べるのはいつ？」「間食にはどんなお菓子を選べばいいの？」と疑問に思っている人は参考にしてくださいね。
全ての画像を見る
1.ダイエット中でも間食をしたい！
今回は、モエさん（39歳／仮名）からのご相談です。
「最近、ストレスがひどくて困ってるんです…」
「あら、ストレスなんて穏やかじゃないわね。何か仕事で悩みでもあるのかしら？」
えりのボスの言葉に首を振りながら、モエさんが話し始めました。
「仕事は順調なんです。ただ、最近始めたダイエットがストレスで…。痩せたくて始めたから絶対成功したいのに、食べられないことがこんなにストレスになるなんて…！ 食べたくてイライラして我慢して、そんな風にイライラする自分がまたストレスですし…。
なんか、このままだと我慢の糸が切れていつか食べすぎて、やっと減ってきている体重が台無しになるんじゃないかという不安もあって…」
【読まれています】性交痛がつらい…それって更年期のせいかも。医療関係者が教える“40代の悩み”対策は？
間食はなんでもいいわけじゃない！
どうやら、モエさんはダイエットの食事制限によるストレスに苦しんでいる様子。そんなモエさんに、えりのボスは優しく笑いながら言います。
「ストレスによる過食をするくらいなら、適度に間食する方がいいわ。間食することで、満腹感を覚えて食事からの摂取カロリーを減らす効果も期待できるし…」
「そうなんですか？ それならケーキに揚げ物に…」
「ちょ、ちょっと待って！ 間食はなんでもいいってわけじゃないのよ」
このままだと、好きなものを食べてしまいそうなモエさん。
これは放っておけません！
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
「白髪が多い人はハゲない」「若白髪は頭がいい証拠」「海藻を食べると白髪が黒髪に戻る」……このような、白髪にまつわる噂を聞...
大好きな彼との特別な夜には、“記憶に残るいい女”を演出したい女性も少なくありませんよね。今年の冬は、外でのデートよりも...
並木まき 
おしゃれなインスタグラマー御用達として、最近頻繁に見かけるようになった「ナイトブラ」や「育乳ブラ」。でも、この2つのア...
ある日突然、｢あれ？ 私のお腹ってこんなにぽっこりしてたっけ！？｣って気づくことがありますよね。特に暴飲暴食をした訳で...
キレイ情報ラボ 
コロナ禍自宅で過ごす時間が増え、セルフネイルをする方が増えているのではないでしょうか？ サロンに行かなくても綺麗な爪が...
話題になっていたり、ネットで人気を集めていたりする基礎化粧品が自分の肌に合うとは限りませんよね。口コミで高評価なスキン...
顔色は、健康のバロメーターと言われています。そのため、普段から顔色が悪いと「どこか悪いのかな？」なんて、原因が気になっ...
今年ももうあと少しで終わりだなんて……1年が過ぎるのは、なんて早いのでしょうか！ コロナの影響でライフスタイルが大きく...
canちゃん 
女性にバストの悩みはつきものですよね。ハリがなくしぼんでいたり、デコルテからそげていたり……。そんな悩みを持った女子の...
リサ＆モニ 
その人本来の魅力を引き出す、「ヘルシーメイク」。飾らない美しさが際立つこのメイクは、年代を問わず、日常に取り入れやすい...
くせ毛って、本当に頑固で嫌になりますよね。雨の日に広がってまとまらなかったり、うねって理想のヘアスタイルができなかった...
コロナでオンライン化が加速し、おうち時間が長くなった人は多いでしょう。そんな中、今までできなかった「おこもり美容」を楽...
外国人と比べると、日本人は顔がのっぺりとした平坦な人が多いと言われます。そんな顔に立体感を出すには、流行りの「コントゥ...
女性に多い「冷え性」。本当に辛いですよね。冷え性になると、冷え以外にも肩こりや頭痛、頻尿、不眠など、さまざまな症状を併...
最近、若いのに首のシワが気になる女性が増えているようです。実は、顔のケアは欠かさないのに首のケアをしていない人は、非常...
バストに必要なのは、ボリュームだけではありません！ どんなに大きくても、ハリやツヤのないバストってなんだか貧相に見えて...
