更新日：2019-10-08 11:42
投稿日：2019-09-20 06:00
この連載を始める際、担当の編集者さんに「あらゆるダイエットを試してみたいと思います」と言いました。巷にはダイエット本が溢れかえっていますし、ネット上の情報も多く存在します。ある人は「トマトだけ食べて痩せた」と言ったり、またある人は「炭水化物を抜いたら痩せた」と話してくれたり。人それぞれ、効果の出方が違うのだろうと私は思っていました。
これは、半年で15kg太ってしまった主婦でフリーライターの“東城ゆず”のリアルなダイエット記事です。
これは、半年で15kg太ってしまった主婦でフリーライターの“東城ゆず”のリアルなダイエット記事です。
太るのは簡単で痩せるのは相当難しい
全ての画像を見る私はラーメンが好きで、焼肉が好きです。とにかく食べることが大好き。意外かもしれませんが、スイーツはあまり好きじゃないし、お菓子も好きではありません。
「お菓子ではなくて、ご飯を食べましょう」とよく言われますよね。でも、お菓子を食べずに、ご飯だけで半年で15kgも太る人もいるんです。当たり前ですが、多すぎる食事は太る原因になります。いくらお菓子やスイーツを食べなくても、ご飯だって食べすぎれば太るんです。
太るのはわりと簡単でした。だから痩せるのも簡単だと思ったのですが、そうではありませんでした。巷でよく聞く「〇〇を食べれば痩せる」とか「これだけ飲めば痩せる」というのは、あまり現実的ではないような気がします。
4kg痩せて分かったダイエットのシンプルなこと
ここまでのダイエットをまとめると、「食べなきゃ痩せる」と言って、極端に摂取カロリーを減らしたこともあります。しかし、その後に見事にリバウンド。カロリーを減らして、短期間で痩せれば、そのぶんリバウンドも早かったです。空腹を感じることで、暴飲暴食に走ってしまうこともありました。あと、外食に行っても素直に楽しめないのは、交友関係に支障が出ます。
「脂肪燃焼スープ」は、食べても空腹を感じなかったですし、食物繊維のおかげでお通じもちゃんとありました。極端に食事を減らした時は、食物繊維も取れなかったからか、体の危機感なのか……。ため込もうとして、お通じも滞ってしまいました。やはり、必要な栄養はちゃんと取ることの大事さを知りましたね。
東城ゆず
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
「シャンプー後にリンスやコンディショナーをつける」というのは、もはや常識ですね。でも、リンスとコンディショナーの違いを知...
コクハク編集部 
せっかくニキビが治ったのに、しつこく残ってしまうニキビ跡。本当はナチュラルメイクをしたいのに、ニキビ跡に合わせてついつ...
コロナ対策のため、頻繁に手洗いをするようになった最近。どのお店の入り口にもアルコール除菌アイテムが置いてあり、手指消毒...
孔井嘉乃 
女性にとって、メイク崩れは厄介な悩みのひとつ。せっかく時間をかけてメイクしたのに数時間後に崩れてしまう……あるあるです...
キレイ情報ラボ 
人間誰しも、何かしらのストレスに悩まされていることでしょう。そんなストレスから過食になる人も多く、「ストレス太り」で、...
「キャンメイク」「セザンヌ」「ダイアン」は、ドラッグストアで買える大人気プチプラブランド。毎シーズンの新作には、デパコス...
並木まき 
マスク生活が続く今、日々のメイクを見直している女性も多いですよね。リモートワークやちょっとした外出ではメイクをしっかり...
時短美容協会 
パウダーファンデーションをうっかり落として粉々に……コスメあるあるではないでしょうか？ でも、がっかりするのはまだ早い...
長いあいだ同じメイクをしていると、ふと「似合ってないかも？」なんて、違和感を感じることがあります。そんな時は、メイクを...
「男性はぽっちゃりした女性が好き」ということは良く聞く話ですが、「ぽっちゃり」と「太ってる」の境界線って、イマイチよくわ...
結婚式や同窓会など大事な予定などが入った時に、少しでも痩せてスタイルを良く見せたいと思うのが女心というもの。「短期間で...
バスルームのインテリアに凝りだすと、気になるのは日常的に使うシャンプー類のデザイン。最近は、スタイリッシュなボトルに入...
「丁寧に泡立てて顔を洗ってるけど、なぜか肌荒れが治らない」「高い化粧水を使っているのに、なぜかおでこの吹き出物がずっと残...
七海 
万能アイテムとして知られる「ニベア青缶」。実はいま、「ニベアがパックとしても使える！」と話題になっているのをご存知でし...
ほんのり血色感を出す「血色メイク」が、近年大人気！ やりすぎ感もなくナチュラルなのに、色っぽさを醸し出せるため、男性ウ...
コンビニやドラッグストアなどで見かける「美容ドリンク」。お肌が疲れている時や、デートの前日など、ここぞという時のお守り...
